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1、头皮屑
0 i, D- s# {. u1 v' B+ S# h" b& V% ]7 j- X0 J/ }$ n9 V
可能缺乏的营养素: 7 B: C: m/ G/ O% O* R8 a6 M
+ y6 h$ e/ g9 A0 U+ f- ~" e/ M% b 维生素B12 / F( v" M) J! }; r ^/ M8 s+ n W
1 {" i2 U" _0 v# c 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : k9 q6 k0 }# }; Z; @) K
x' X' v& @+ d2 r 维生素F $ Z7 W1 w/ M5 Z& w: x4 v7 Z
; C8 x7 w) v1 f9 F0 t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 F, M- e3 T' ^" B" \
4 ~/ o4 N3 L+ u& ^1 d 维生素B6
( F4 T) M% m% F8 D' o
: i9 t$ i5 K" s8 d) M- a4 ^% \/ a 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * C" W* a+ P# ]
) Q+ S# b% s- ? p- {" }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发） g" K5 F( Q( O; a4 G! n8 k
' R9 q$ Q$ G/ w7 H: l 可能缺乏的营养素：
' t' [% l) y7 g$ k. Y) T/ C% p7 s9 N; O: D" L0 ^
复合维生素B 0 i2 N2 ^+ q" y2 c$ E* X4 J4 p
2 I8 I% Z/ `+ \( D! m% J0 d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; i; G; Y D7 S8 r% O' L J; h# ]- B w# x3 T. {* G
对氨基苯甲酸
4 G) u. J* `$ }' _; ]- [) Y3 T, r# f9 X X1 K, E. s- ^* l5 F8 j( Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . v+ F* Y6 k. V4 k! I7 u' \; s9 r
6 @+ c+ S7 q \* B& g E" ]3 u4 }
维生素F
}1 J0 v* X5 c$ x& ^0 q+ m7 S: _$ J; ]. {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * }$ |. F; w3 T$ g* f
) w8 K7 L0 y: p* h' Q% k
碘 7 b% t; n$ k" n9 H' z1 z6 c8 Y! d
4 Y, w7 G+ T R+ x8 G
需要的食物：盐、奶制品
7 T, A3 r+ W8 W
k2 w: i; `( i. ^. {7 E 3、脱发
, g2 w5 e, W: L1 \% T5 h8 _) V& }- D$ R9 x( O% o
可能缺乏的营养素： ' P3 ]9 g" q9 _/ L8 ]- S4 h
4 D/ a) O) g9 @ ]* q 维生素H # `4 b7 n2 E1 x- i* `) |- |% v
2 v% A0 c+ `& @, ]& ^; V
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 d/ V" j+ k6 _3 r$ ~$ O
0 v2 g q6 {0 S/ ~# T2 n 肌醇 # H4 U3 q) c( w3 z, k2 h* y
+ m- d9 m+ k! c2 D! a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 e4 f8 L6 t+ p7 K! g
1 K$ v( P$ A ]2 Z" P3 V/ S, { 氯
: m+ M. o, q" T7 ~% }3 t& O" A/ u! _! C, X6 f0 A8 t
需要的食物：一般食盐
; e) w0 E- c& ?1 e; w( T6 T& `; I4 f; u+ j( h: ~, u
复合维生素B
4 r$ |7 l; w+ P C: \/ A1 \7 @1 s# A& l2 ^9 O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* s) x! e5 o! m0 |$ t Y2 D _0 j4 A7 ?0 a, q0 T- X
和维生素C、叶酸 * C# I+ g0 {, G- v
/ s6 Y+ i0 j5 Z4 ?, @) W1 C) {8 c
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46