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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
8 l( p! ?6 T6 Y& H$ J* m上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
6 h/ ?2 z, A& ~
( W& d2 o4 }1 C' `
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。( k8 n+ g9 E5 f4 w. Z  r
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
/ n3 t% L; e: n- z卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
& S3 g+ f2 b5 J8 T. e% X* s排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
) U& D$ `' D  s7 R8 [/ ~: \+ `黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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$ n9 g0 t, A7 O. y5 v    女性荷尔蒙
: A* V' C8 w" y& v女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
4 W: P( f7 O6 z卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来* t  e# a: u1 l. M& A% |6 A' o( L

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( n  L& @. j7 U! C3 o  l" B% f    体温( Y" v/ l4 }: ~7 k
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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* [0 I( c7 g/ M! {4 Z    皮肤的色泽% p5 ]% s8 T2 w% T* o8 }6 l
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
% Y' k3 ]/ C+ }$ N) Q: d$ o6 {% {- ?经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
! D, [; `8 `$ u' \  @+ \# l卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。- _# x' x7 x) C
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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6 D* T" s& M9 K0 }$ x    皮肤的状态
  j4 N! r0 ?! c  E9 m5 G卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
: M- m3 [) T. C! T. q/ R" W黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
; A  x  P+ \7 _2 \经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。% `3 }- r0 ^4 \. e
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1 P) q" Z) o( F' r! [8 \- v6 r0 j
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    情绪与健康  u3 _8 p9 |6 v5 P& e0 r
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。& u- ?1 g# i+ ~! [/ L
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。( M, Y* v, q( x1 ^. U- Z
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
) g3 }; a8 Z* l* h黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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; M4 J4 l, s6 P. a- p& g# z

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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3 |- I0 B6 H9 a2 a! S
生理期
3 ~: o; L; Q) P& R. t
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。$ p( u/ c4 R# ~9 c
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
  o1 D  z0 ^  \$ h% M# {1 y, _1 K② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。; ?) {  _, z$ i+ J0 Z  r
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
9 |& B! F( \3 |1 ^9 L! k化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。6 S- ?% e" {& K* |
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

" R" H3 N/ x6 u2 U+ \饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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8 C  V$ Y8 B- R) z) c- i% d
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

) e+ y9 s3 l5 a0 Q& j
( Y2 e2 p# }; u* N* l* s
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳1 }! A. Z% g' D4 _& ^! R

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" `6 d* a& f! a  \
卵胞期

% d- a4 i% O/ [0 u4 o& l( A是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
; Y, P- D3 |% ]5 k. |$ R$ O8 F' j护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜): e6 U5 o/ S+ a3 D; e, V0 W$ X
  n! H, j( r+ K4 q4 h8 a" I
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
& t; {- u1 R6 g9 o$ r
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。. x1 J, E/ s- J. B& B
' `, {6 ?  w  j$ ~7 W8 J  u$ N
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

% Y2 E* s8 M" A
( X' q7 ^2 ~' ^; C! @
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。5 l9 }) ]: a1 k( G% K

8 Y" J. ?. b; U+ v
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

  s1 ]4 d( {4 D8 G$ V$ a
' }. c/ Z5 T- b( U- M7 M0 h
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

2 x) E; q( n' t" _- c* 此周期内减肥效果较好
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5 l2 k1 k' N- g8 Q6 Q% @
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黄体期

5 @( o5 \+ @/ ^: Q9 p$ v往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮1 K* J) P: M0 J3 y. ~8 g, @$ ]& a
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。- Y: @8 h) |" z- e/ f, r8 l' k
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。* I9 W& r7 B: C
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。! E- M5 ^7 L5 w
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)* f8 a+ C0 O; P' {: I! @% @
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。0 y& S! C( \: \1 e
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

) X9 @* s0 g& v9 F, N- r7 V& X' D饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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8 m) g7 M3 L/ w  Y: j8 Y" B7 J
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
! s7 o. ]" l+ i) o; T6 w* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
. c+ g& a  P; o; J: I( r1 }6 v- l2 v为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。3 J5 \! J5 Z) m
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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