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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历" A$ J6 j% C* D7 F$ j7 i
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。- u, C  U; i0 S4 A' X, m; e7 i
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。' W8 q0 Y/ W2 a& H, _+ j  F* b- S
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)6 D0 A: L; ]! s3 p7 s, C
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)* j( c  P4 E* V0 A+ v0 O( h
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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* z+ w* D# n1 F" Q    女性荷尔蒙5 A% `! C$ ]$ _* O( d
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
: U$ a5 F6 j, }3 Z% @5 a, ]. v4 {卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来$ C" f7 B# h( |+ c; s' J/ J

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    体温
; b. I6 o' x. v$ [由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.53 _: Y! J# l& ?6 k+ m0 O7 j

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3 g- Z. n8 Z, W9 h* P$ C    皮肤的色泽
. P. ^  z- ?4 g5 {皮肤的色泽受到体温的变化影响:
3 l& U: m0 M: f- q! A, w1 }: ^9 S经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。1 h0 S% F: S7 h/ e. ~/ _& m6 Q
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。* g7 U! W9 l+ a* D7 c
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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* G) E$ A, y' [: i+ Q    皮肤的状态( \- S( V  J& p- G% i  I
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。4 Q2 u7 v; M! Z, J& C) O
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。7 q, g/ z) v, v6 Y
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。% S% u) S- N: q# Z9 @4 r

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  p. E. |2 c2 i( h& l5 z' @+ Z
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: l& _8 R7 B0 m; k    情绪与健康
  V& ^6 n" w/ Z荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。# M5 A& [' T2 p3 {+ P
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
3 v8 [( `: I" P' F. s1 z卵胞期:情绪不错,精神饱满。
) E; q6 v! W1 w, Z. A) `黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。; u4 t# |5 e+ r, E8 ^7 f

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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( t& t! u& G# B9 ?$ f. R
生理期

, o2 U1 \' f( r; `7 P4 _生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。$ P5 u2 R' o2 T% K+ b* a7 n. F1 J6 C' N
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
3 r# J: l3 o+ i② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
( @/ v- o* O4 k9 J6 R$ C1 ?③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
8 w) R5 m& J9 t  l) B' {化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。$ ~: L$ a2 c8 s9 }6 X+ k  F. ~

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

5 F. i! j8 g7 K- m' Z, z饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。2 ^+ R% b$ f' A& @. z

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。' K9 U% J7 T4 p3 B+ Q
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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2 b) B" j+ ^" V3 d
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

) h* h7 _! ^7 B1 u% C  q2 \/ ]  Z* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

! M# [+ k* H% H8 [是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。8 n  Q( _' w8 f1 w8 t  |
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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, @/ C, E, ]* u8 T' z
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

% Q0 s4 K% j0 |; c  X! I化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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* C, o8 r+ N( K& ~5 q
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
* x/ o9 h  L; t( ?# H

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。7 E0 A& f( z  @" R) r

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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" [+ b1 c% P/ P& r- F5 {1 w
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好, ~2 d3 C. t9 d
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮" j2 f& J7 @" b. b( `7 R  H. [" F
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。8 R7 ?. Q) c$ }% b% A1 j
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
5 V7 K0 x0 t  p) w8 k& H② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
$ b4 E/ ~. X# }4 j2 x) s③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)4 r4 Z+ }! K* z% Z
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

8 [( z. I; O8 ~' N$ I饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
+ |1 T8 K6 h& @& V* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
6 e& Z( X# n/ O5 p. b/ e0 n! j7 Y为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。) O. P2 U3 X4 M  ^5 r: z1 @  ^" \
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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