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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。4 S+ G H" \" w1 N' b
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。9 z5 U) X6 F+ [/ H% f# f9 _2 J0 ?
血液，红颜美人的基础
. s/ Z3 |$ A6 i 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。% G" P% q, ]2 o1 V; g
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。) ^% n: c0 R8 y6 I; `' T" |
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
0 h/ u, f+ U9 G) Q& m 做个气血充盈的女人
5 B) t+ @# O; Q) F5 V8 B 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
% T& h. h; U+ u 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。, L6 W7 S2 C5 N# L7 [" V |
简便易行的补血美颜方法4 Z4 o/ j& _6 e/ S
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
, @+ E5 s# ~7 V+ P* o# C 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
& e1 _" Z7 O) g8 J. w/ |0 S5 P 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。% Y! ` B" W8 H/ |
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
, o8 }2 H5 T4 b) d! L+ D' c 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。1 \' W5 T3 J/ }
你需要补血吗?* W$ s, p3 a2 E e( ]+ G5 q
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
# G3 W1 _: p5 e7 [6 v: q: q) u9 D# v 时常有头晕眼花的情况发生。
7 G" L4 W! y. l% j ?: Y2 _8 t 最近一段时间经常心悸。
% l: n" K- m* }- B 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
! c- i6 Z/ M" ?5 {* Y 经常会有手足发麻的情况发生。' p2 Y \3 V7 N |
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
' B' [. ^1 q- r# A# A$ l4 Y 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
4 \" ^# d' v6 A: k 补血药膳——当归枸杞茶- L1 V& w* d( K* R
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
! H3 F. E; I2 D& E# r' `3 c 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
! [' O! ~' F! `. G9 F' P 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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