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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ) i& R% L0 `2 y, d$ Y
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1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 . X* d4 h; ?+ |: K& c) h
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2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ( r3 I8 N# U7 U4 k; B1 Z4 E
& h2 x/ X$ Q& S/ E2 U3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 $ n+ F3 s+ j/ c) Y# i
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4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 2 ~7 H$ f4 K5 K
) `! |2 D$ W; e! h5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 8 G# k; ?% [9 C5 g+ _; w
) Y5 X3 ]/ S% g 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 % |& C; L# i% y+ ^% A; h/ ]
8 g0 C# E/ z& R+ R1 V7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ' T- I; K5 F h3 v; J. N
" y3 X! U' \$ E- h/ E0 [8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
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! I3 d7 l1 D" K m- [9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 % w' m& k' c) n1 [4 i% x
, R( Y6 `! m5 h/ G3 N10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 4 a5 N8 j, f7 z% ^2 x- B3 ^
% l0 i" u+ d. M1 w& n5 z3 G& N11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
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/ Y9 s: N. h9 X+ M" }# l) N12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 % Z0 b) I: I9 J) \' A
9 u; H" X2 T+ f3 ^0 I' h! O13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
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14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
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; x" Z: n; z+ m$ U/ T% [7 a' F15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!