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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! F D7 _) O* n o- h
- r5 l# Y0 L; {$ g2 ^1.紫菜
& e* [4 k+ C9 ^) ?7 f' ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . ?4 a9 ?: t& K
2.香蕉 : }- V9 l; ^7 R+ q2 \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 w% n% B* f6 M* P8 l
3.苹果
: D9 M, f# S% f h: w' C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 X1 x$ v u, u3 e: o( A4 [2 a: r0 r4.木瓜 / ]9 b0 f2 Q X* k' J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( A- D6 t( k6 L2 j/ \8 i8 J1 F6 U5.西瓜
( j1 _% |/ N. ` u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! E1 Q, W, u1 i3 s1 d) ]9 `6.西柚 5 K' m5 c0 P4 F4 O# d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, F2 B6 V# }0 j& E7.菠菜
5 W0 A8 i- Y2 l: b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 @# |; y4 a3 {& B/ J8 ]! f7 v8.西芹
" @& ]5 q; b6 W) x! }* J) l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # C) w4 a# S; O; |. m8 H! f( ?
9.奇异果 {7 n$ K! g2 b4 ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' U) m! y) _5 Y; S# \
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10.西红柿 8 u3 ]8 f( {% [) Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - e) L1 v$ u) r* h9 ?9 M, m$ N
; ~. B$ @5 Z3 l2 N' j3 ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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