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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 I+ W# ?. b" ]& l" d" u% q) ?; f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" ^& K5 u* d+ V1 n& x8 e5 y2.香蕉 . |: }8 g I! u% z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' a6 A( n5 D+ I) M w3.苹果 0 c5 g4 U% y% ^# ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" l( N- [' @+ Z- E" Y% d* e* K4.木瓜 / N6 z, M6 H, k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 h6 ?: b9 H) a
5.西瓜
# a9 [% k- B0 H, u1 ]' U }' Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' @) F# v6 h; H
6.西柚 % }" v5 b9 ? e3 Z% }# D: `( ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - ]2 R R' j; N, a; H+ @& q0 B; y
7.菠菜
# b+ r6 {5 Y* n# Z' u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" F O F" L% A0 }, P8.西芹 7 E" v& J5 t, J/ W- s1 r; [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 x! y% J# z6 M* f( X u
9.奇异果 ' F" M1 y, k* T K7 M. X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 . _' D) |8 |7 }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 @6 D$ m s5 k$ F1 \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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