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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" _- i7 i" p- \' Y5 c# {5 E6 ^1.紫菜 6 H8 R9 |( M1 ~* g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - z2 U# m6 D9 L. l" J
2.香蕉
( S6 r, ?8 W) e1 N3 L& Y+ Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " k9 G B1 x/ s) A
3.苹果
; V, I, P, V7 u- g* G9 S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % ] k$ [; t8 l) v; X0 m6 p$ Z3 c
4.木瓜 2 j6 I+ s' a: O Q# U+ \3 x- B. ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & i3 H$ B$ z7 c6 A9 V
5.西瓜
3 b @) |4 L) @4 z6 l# h% N- L西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. u+ w' B( c* b+ o$ u6.西柚
; K7 n: a) ], g; K5 Y3 h$ f3 J v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ Q) f4 T; s& i. T7.菠菜
. p k6 r ~) q$ S9 h; r5 d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 U# h3 R9 c8 w$ E3 y
8.西芹 ; g5 F* c4 ]* W- K- e1 w- r
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + r0 b J& K/ a7 o8 ^
9.奇异果 7 R$ Z5 u5 b. j- _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
5 G: \, G1 a V& ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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], {* b/ N* M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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