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蔬菜水果中10大减肥标兵 * _' X$ R- M7 d; V, [/ k6 e
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1.紫菜 " N& F' d8 h' y* Y7 I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 e8 F; |$ K P3 j0 u2.香蕉
% R6 W' e( K7 n4 d" z) L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 t4 `* u+ z2 [. I% _& p1 R3.苹果 ' R+ ~, m: l' ]% x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 G A# l7 Q2 U5 ^
4.木瓜 & f$ ]5 f; w, e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 m. ^4 ^! f3 W3 P% ]% E; ^
5.西瓜 8 {1 `+ |$ }5 T# `/ h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) V3 ?7 |/ g- e% j ], X" \3 ^# R
6.西柚
2 ~8 w+ F/ r8 O D8 ?* m* P F G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 m4 s" e' J4 X6 m% {
7.菠菜
2 \+ e1 K; J2 c! d9 E. Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 _8 u8 r3 k3 Z& |
8.西芹
, d: i3 x5 |$ q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . Q" \ W" z2 d2 \( p9 O* E
9.奇异果
" K5 n# s, S7 n5 J6 ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 o0 R2 h0 q! c% O
5 Z4 C: X" T# I" v- l10.西红柿 2 s8 a& `/ c$ {6 p# f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 g- u4 J2 ^+ ]( _
1 o0 y0 m# v8 b g0 c4 W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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