|
蔬菜水果中10大减肥标兵 * D$ ~( B) m" z. h" N2 P- I
$ y1 @& k$ r# ?: s& p
1.紫菜 ! p# m1 I4 ]+ z2 ~" ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % ?' t: P. C/ x- I K; o+ h0 D# f
2.香蕉 7 X Q5 T) |( m9 i: K8 A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 z* \% Y% L( E3 R2 q' |3 S3.苹果
( \( F- t. z. j; M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) L% n3 o! } q2 F6 |( H5 J1 U6 o/ s
4.木瓜
0 b: Q5 Z! X- H7 ~+ l) P( e$ M' i( X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% ]' p8 U3 ]- N# h5 W( [5.西瓜
4 L$ f) m1 L& S2 y6 |" ]5 d5 l西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; s! f+ } D5 u; _# Z. s5 B" Q: t% Q
6.西柚
: i6 ?1 m6 m, A# Q6 Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" l" R- {1 U' I, |7.菠菜 2 |/ L2 J. Q" Z: ~* `: N3 h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 _. N4 |$ f3 H$ t6 A8.西芹
! A& G6 M0 g/ V2 N2 r# p/ i' N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ D. u: N! [9 P) N# B+ I# P$ Q
9.奇异果
( p& I: i3 q8 i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 M3 j, D7 F2 S, y
' x5 X: \) T- G' N. v
10.西红柿 1 m$ m5 o/ n Y0 w6 @
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
/ e1 m1 q/ ^. h4 Z5 w+ R
" c- ~! Y: l! r( A9 J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主