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蔬菜水果中10大减肥标兵 # j7 k! y: l! _8 y4 B3 B
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1.紫菜 * ]' P7 d3 m8 B( Q# {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 V8 A# d* o# {% p% Q% X2.香蕉 $ F! @0 j6 Z+ `; b# f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . j9 o J6 n4 v0 h9 A9 I
3.苹果 ) [4 T$ a$ S% `# `: k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 C3 u5 p' |5 a6 Z- R/ P' e4.木瓜 - F! _) s3 Y& |5 i/ F/ z' q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % e. @1 U' a2 k' F- ]# N3 X% k3 s
5.西瓜
+ B) y1 d7 Q& [2 g% e, o4 i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' ?( O$ H& O1 b; A# B3 g: W* Z
6.西柚 : N+ d. V" Q! g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- L! p0 ^# R- ~$ ?& @' x# I9 Q7.菠菜 o6 T/ A1 f$ F! @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) ?3 O- q4 T. _2 O% s0 e- M8.西芹
, ^4 Z3 @3 a7 J! R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - N* Z" a3 I) T" U2 @
9.奇异果 , t. _0 ?' Y9 D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ( c6 @, y5 V+ h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& g. N' ]. C, n: U/ L" K0 @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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