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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
$ v% F. i. @1 t/ r& v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! R0 z$ u! n8 d2 J2.香蕉 2 v6 V2 R! X" S4 T/ b3 G0 g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
^* H( e6 [/ x$ P0 z( L3.苹果 7 N" k( `9 Y0 ^/ ?- Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" _$ d. p* A6 R {! m4.木瓜 # |. K: [9 g9 o% ~' c8 D7 V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& y; n: S& S+ h8 M$ ]5.西瓜 $ G8 |1 @, P8 p; a/ ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 x" p1 n$ P6 r& F) K6.西柚
" m, P' e; U% i# W' P) U0 a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 E: k) [) e% s$ d5 |7.菠菜
' [0 l: Q2 J. _' d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ }1 J# ~6 t) u+ j: M" S
8.西芹
1 P3 t4 o: {( v: n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % G* ]* N6 s1 R1 z0 I7 z) A
9.奇异果 7 O* R1 ]4 G. n! N5 ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 S8 {" D4 K; G" e2 {
, E) v# x: u7 k" }7 m# m& e$ [$ A- R
10.西红柿
3 m/ I9 G; ]3 {4 ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 s" N0 y. D- k( t, y3 Y3 u" F6 C
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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