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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 \& k. |/ o" Z5 H7 m" f1.紫菜
- R+ q% L& U! q3 H" Y9 W! H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' \) q# ]* {0 N2 Y1 t1 P& K& f
2.香蕉
! x/ L, P* g9 o2 |香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; n! e7 u+ { Z7 `; f
3.苹果 ' U9 ^+ C, k) t* A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / v7 l! x- v8 M* \ P. m) O
4.木瓜 8 Z1 e& J* A) M" y! `* H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 X1 q- S% O `% {; m ^" [9 j5.西瓜 % E! c+ ] E0 ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ C$ d7 {7 B* J% A. ~: W* _# y6.西柚 / G7 e2 W V& K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& R! a3 e& n# I! r7.菠菜 , Q0 b6 G1 b" s% H, w- \% X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- s& Q; T0 j1 G% `7 |# |8.西芹
: e. _* I4 {# \: I$ p$ H( G( d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, E" X) T& c1 g E) H! p+ X% Y9.奇异果
% q" t2 V2 Z. t' a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
6 I8 N+ X/ l4 \/ j% p- o) s
4 r+ M8 V! x3 w5 F( K10.西红柿
; l% }: S' N' _: }: M+ n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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