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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ @$ y! [, n) e* d. o# n1.紫菜
* E6 ~! M7 v/ z* y, Z1 D8 Y' A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 R* n1 d& z B( U8 W# Q( M. }2.香蕉
! n# O8 x" M- h3 B* c, |- Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( t2 p; `5 A0 |2 `, N- K3 _" |6 b
3.苹果
d# i9 L6 K X& \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' z) S: ~+ L$ Z! `8 n, ^
4.木瓜
% H T: _$ U& }8 Y- M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 C+ H9 M- E! C: \
5.西瓜
4 \5 C4 ^1 A) o' b e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " S& e9 E) l- w4 M# |/ j* v w
6.西柚 # M) R1 o) B) _' M/ n& d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 M6 C2 ]. X: F9 W+ y
7.菠菜 2 u. m o9 T4 D" X) A( ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 y: i d( T2 j' w! S9 F9 p# K8.西芹
" ]% H3 K6 _2 o; m1 [+ ^. Y' S ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 [. L/ ~' v1 i- X7 q m! r" D
9.奇异果
* o8 y8 \8 ~4 }5 ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 j4 A/ H- }% w- e! q10.西红柿 0 t: C$ j# R7 X8 n+ |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 j7 r5 O, x5 A3 M& G! g
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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