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$ j" f: D0 e9 }4 T女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？, B' r. m- g* K) V2 v& \: d6 X2 G
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卵泡期枸杞补血
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4 m3 Y: B5 W" r, M4 c2 l此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, ]7 n4 @! J6 x; T7 I* i3 K: @
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排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。. A' A4 w8 w5 c6 h8 F
" m9 L8 b7 } j# x% }黄体期熟地补血" d" K; ^2 X+ R
@- `9 [6 I& e8 h8 C* m; t此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。: t+ t- h9 \1 f) g2 H* I) N; m
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经期肉桂补血& e2 _$ t7 I, ~+ _. p. `
: Q' l9 w5 ?% H- F此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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% g; K1 N4 a$ B/ z. n/ ~& X孕期红枣补血" _1 t& a+ K7 _* B4 o. ~; [9 x
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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# P1 a# m* }& Q/ f: S哺乳期当归补血
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, F1 [6 ~0 y' ~' V新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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5 e3 b! E+ i, c5 N+ u月子期阿胶补血
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; e) z5 f" I: |9 Z少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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