|
|
  ( L" K& j G8 k+ g
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？ B4 M& {) ^# v$ `1 M- \( d
* _3 B' Z8 R' B, }4 M0 Y) k
卵泡期枸杞补血; w! Z% V( ?3 h ^5 Z" P
$ F% \* t5 o. _3 Z9 s6 k此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, {$ m: E2 q& ?; J; r7 u
s+ Q2 _, ?6 n4 k- T" a- t0 u2 [6 o- R
排卵期丹参补血* I0 n5 Z1 T1 U
j7 _& C# Z) H要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。$ J$ y4 Z3 V% |2 o; q! F
* L& `7 Y0 x# x# y( o7 T+ u) |
黄体期熟地补血' Q' n* m' }) W% I" x
! W9 E4 {0 @8 _, Z& _& j7 ~
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。0 ` X" `& s0 M: k/ Q: @2 J5 ~( f
, e! u& V ~# y7 [
经期肉桂补血1 C* M" L, }6 O$ {( [: }
2 N: c6 x( `' N5 n# v" Z0 o此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
' ^% k/ F6 p6 W# B' {# J' n: O y; Y1 b& F! ^( ~% k
孕期红枣补血 H* L$ Z _6 E: W- e3 v
' F- m; X. D- [/ A
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
; @% d# @/ u6 y. \$ |. i9 m/ U6 T) f2 R/ y5 O5 ?% i
哺乳期当归补血
9 w Y- B# t4 q+ ?2 \. h& ~% @) u% W3 t* K
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
( `' p4 S3 `* R! c% Y# S
% G- {1 {% i) \4 O! f月子期阿胶补血
( q5 P# Y4 T+ B
" t3 H- ?0 G8 x' ^, C; `少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
