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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。 ]" Y4 Y7 @' p7 w1 K
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣2 E$ o( n) C4 K3 s( c9 c9 o8 W! H
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 ~% ^( `4 e! B- K; N3 E
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食疗：什锦山药泥5 r# s# J6 N1 n% W L
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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- D ]+ Q7 |7 d: X6 V2 Y, M& A功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。# @, Q0 h0 j9 e. H# {5 F* `, t
0 o4 W |- B" w" w3 T2 R3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 N# }3 _8 y7 g: U0 q- _' p
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食疗：笋烧海参( U; \6 A( O2 P4 W0 P: [
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。& Q( Y& o+ R! W# t
7 Q9 d9 z6 H: l+ z$ |6 _4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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, |0 N/ M6 Q+ O- D食疗：栗子炖白菜
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+ \9 I- E# R8 {0 u3 F. ^做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。+ T% g. T: {0 Z: E2 W
6 k# k$ z8 }: Z( K功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% R& h9 x( y, n! j
- N/ @0 n# i" I* R" ^: M+ |5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。6 U, R" G; {. p7 t' p/ l$ L ]1 w
6 }' z. z; z) R8 T& Z, D# C食疗：海米炒油菜8 R r4 f9 @1 a* F
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ _! {3 f4 k- F! {* P$ f& N& B
9 {! E6 V# O% e% J2 v% @功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~