秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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3 r% r' E+ _8 L/ q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 A) B+ f7 T2 M  z, N, T0 o+ ^7 t　　原料：
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. _# @! P2 N, g! }6 s2 o0 i) W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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" _! \: a* Z7 m: U0 r! ^) G  R  U6 e8 b0 B　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" x/ U" t7 L' R/ H0 W$ N　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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& P6 l; u6 F: Y% c, h) X7 v& D+ q5 |　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. |% T% O2 x. Z+ s" x# T　　原料：

2 k: @) X) k( U" ]$ E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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' H8 I7 M5 P8 h) Y3 \/ g3 ]　　做法：
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7 H6 L' x8 N" P, j6 [* j$ A　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  b2 B1 p: S. u8 ], |+ T. E7 A　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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3 R. n' Q- g8 A' g; `8 Y/ _' A　　做法：

; ]# y' i" ~' y7 b* q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

+ c% ]; q9 k6 I% V' s　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

, ~/ L9 z2 d( y  @& H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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. O. k* `( a9 s, m　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# I+ A( T- ~2 M1 \! H. M　　原料：

; ~, T" |% c4 G　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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! T; C3 l7 m, q  |7 y# Q　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

7 V9 I! w$ K8 @, Q) b; C+ z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

+ X; v- K8 K/ F  c8 d/ F8 \8 u6 o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

% M" x& S' e4 I: _7 E　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

- G0 k( x2 H8 n0 ^+ r6 v) u' I3 _　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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" X2 S7 I; a( }　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5 v# P8 v5 q) H" k& ?　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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% p! [  v$ l$ z% o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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- Q4 S1 G. C  Y  _3 [5 a7 P% t; u　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ |* A2 R2 h" o8 qLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐