秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

! S' z6 }# ^' C; M* V8 b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* I9 v- B5 B6 y  v% ]5 t" ~3 t　　原料：
* Z3 G$ o6 x$ I- u4 N
' Z8 B4 L, j+ L& I$ L0 ?　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
& D2 d) A' ^' ]
　　做法：

+ ^" ?! M: V) X3 {  `; R7 Q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
7 I1 M; Y8 R" B# u& ?# p  y" M
; t# a' O* w' U　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 I8 Q* m2 a" z( }$ R　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
8 u5 v! [( M( k1 [
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
3 |; s9 M% y) I) s) J! `6 |
. G! }$ v* I* j　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

: A; W6 L. y- ~4 \' P* P　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- q9 W6 z# A8 N$ K* {　　原料：
7 ^7 _* Z  ?$ O0 h
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
% x/ Q1 R5 O4 s! q/ n7 X# `
. A1 Q9 z4 f1 e8 S　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
! A9 c6 o+ `+ w) o2 d6 u) D
2 ^" s3 @  J+ A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
- y1 m1 c% y) m0 G
2 f0 _8 O* M/ F* E  |& q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, ~3 I! G0 {- I" l1 A( a　　原料：
% V2 y. W& |) N% S
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
" D8 F* t1 x, Z6 @
8 T8 k" J" T* G) n9 ]　　做法：
9 @7 B5 z9 j1 K9 ]4 J
  p0 u# O! D2 o% {　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
: E1 X- E) r. S! {
" q5 n- v6 k: u% y& c8 m4 r% f  w　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
2 D/ k4 Q' J2 X5 R5 i
: Z) D) r) c7 x: E2 r　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

% L* M3 n% k" e  N& H　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 L7 b) C% |- X9 O# A4 t0 k; y　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( J% ^* l# o+ a; D. v2 I　　做法：
2 f! o! @& h! z" a/ ~2 w' C/ A
* |; ~- V9 u3 U3 X; |; l( z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
. ]& ?3 v$ ~" k
9 W* g0 s" i2 R7 y　　2、苹果洗干净，切块。
4 T) Z% q2 k4 w* u
. A0 z4 J) a9 R2 S" o3 d　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

2 A: O7 o4 T5 H. b( S0 s: L　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
3 b& F. b! M' S
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
! r# z% t" F% n: k/ o
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
+ r# l7 v% \4 N
　　做法：

# ]4 X% z! V) X( O& v, P8 Q4 M　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
8 o, T1 H& E$ X4 v" ^, m) H
% a- [$ p9 T  K　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
" g+ T& d, r% w! i( G8 k
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ v2 ]+ A6 L( g4 z/ r　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

# q% b% o4 z8 {4 p6 l% X& r4 r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
) ~) [- z% j6 ]% q* j
/ }9 o9 P, C7 X; u　　做法：

" _- l4 B; G" v, S4 Z5 k; k* {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

9 T$ F/ X! N6 G) L) }+ U　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. {( S  \& A  d! H. s9 Q7 C0 tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐