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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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. h( R# L/ Q5 X% w1 D; B 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( o- x" f4 Y; l# \% v! Z B 原料：% O$ \) m4 ^2 M M& m7 S3 l+ U
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。& m8 s! e& J* \0 p8 l$ f( \
. u3 s3 Y0 o9 E& m 做法：6 c! m# @' D/ F' ~! V2 P7 p W6 Y
# f: L' [$ Y# b' ]! D# Q 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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: ` i2 n/ N9 @6 u ~ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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0 e0 F5 m- S- b6 J 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。. V& Y$ Z2 n& P
$ d- j3 v" G# ^( |' d5 e7 \. ? 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 |( | c3 r+ H 原料：7 h/ j" H. J# A# F5 [8 j
* X) j7 l6 K! X9 Z( H" m$ O, v 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：
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; f1 Y# P% ~3 K# p% m 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# z/ H8 j/ P$ C' w' Y 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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( [( q* D* T! n* F' h 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。. C" o% G$ @ v$ s8 |
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜9 `8 K/ j" b# x2 e! F* s/ Y2 D, s) ^1 m
原料：1 Q' y8 H0 P, e
5 {, I: C( _4 \ s8 W/ i 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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' s$ T+ e( m, Y$ J: ^% f 做法：
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5 @( e0 d! ?5 \1 s8 v$ o1 l. H6 S 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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) t- ]( t4 X q$ e; a( [2 b 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。6 C& O! w& z/ l! [1 h. Z! S
* O( I P) Q& L7 k4 I9 Y 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, y: B/ I) ]% i9 w5 G 原料：6 e4 n* ?7 s" j( }* A" |7 m+ x/ q
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：, ]9 G0 h3 k( C5 Q+ T
# H# S/ c& H4 n5 @# y* D# o7 t 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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6 S" j0 O4 d B. C8 S 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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/ {0 d6 Q. W$ y& z& w* s% z% ? 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；1 }2 _& E* C/ c2 J% m5 a0 z
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。) \; C6 ^5 w) Y, k% P0 F
; w* v( b: m& k9 n& B- X 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜* t; y+ f$ E7 {6 P# y
原料：
; L, H1 z8 j7 l4 Z8 D S# Z
. t- K) P' t, c" d: j 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: i G+ A. Q# K5 A/ Y; x. a* V 做法：
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( R0 |" D3 V. W 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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; N$ ]1 j7 [& {) ]3 t 2、苹果洗干净，切块。7 ^0 e& w+ d* J6 V& p* D
8 [& z" o2 C* D% C. ~ 3、洗干净蜜枣和无花果。$ B) ?( k; S" P( ]" l3 a3 u
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。4 r2 ?7 |& l: W0 E
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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* `' Y. @6 h( w- V# y# [ 花胶鹌鹑汤：补血养颜* l3 d( `8 {6 s0 v4 [3 _+ ]% I
原料：- D5 c8 l$ O1 E) Z) X, H
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。- K2 |: E }" y
# G, m) T( i1 }7 l+ |9 p; X 做法：; Z( E1 J' N5 T( O& u. ?/ C
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。- K+ b4 w( p) t- R5 E
: E& ~, G! ~6 H2 u; r; O8 } 2、把鹌鹑放进炖盅里。, m# ?' a ?$ _, I3 P+ b8 B2 l
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。: R1 D% O& E2 M* I, p; \( s6 U, h5 Z
" d' `) |$ ~) F( M# C" z# g8 h 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。5 J) P/ }7 Z- X/ r! h
( o0 ^2 O! ]$ R( O 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。- M8 Y4 I% v& H5 T
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老8 A$ a4 n' }4 ^- _ ~9 G$ @4 ~0 K
原料：* N9 p; x: a8 R7 ]' d5 t) G
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! o: Z" t3 e3 b- V' P% G! A- i4 m 做法：5 G! L# U+ l, g$ o
! B0 q+ p4 S# ]/ M 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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