秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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; _" y+ s9 a, p, ]3 H4 d5 m; C　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; Y) G) d% ^1 K8 B5 [1 R　　原料：

6 t* p: u" e* Z4 c2 M( j; a4 `. T　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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6 R9 l/ P# T4 h. K　　做法：
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" q) |5 S0 b, o7 p- ?5 Y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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" o6 m$ E" ~/ s& n, ^& m; h　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

  C/ `( `$ R3 \0 ]' O. Z8 i　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. }4 m2 [* F# n( W3 Z  b' Y　　原料：

0 ~* l* m' H+ ]0 q8 L: k1 G' D　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 Y  s1 `# s9 T　　做法：

. D$ K6 Y- H6 g: O& G　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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1 p! h& p% i. {! j　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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" Y/ h4 L4 H9 u+ h7 c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

, x5 G4 i$ ^6 ~& r1 x3 m　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

2 ~, H/ b  p& B, w* b0 D2 y　　做法：

; s+ I3 \! Q& G& n; ?6 V9 f$ Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

# K/ x( @- @% ~5 r' c* y. p1 N* e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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4 U2 s/ f7 ^  {& b( ^　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, H) {( S! }* P　　原料：
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! |: q/ x" d/ k( B　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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  }: M( l9 Z1 ]$ ~" T, |　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# U, X4 u4 i- Y: u" O' T4 N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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% C# k1 W4 D8 ~) Z; l% P　　做法：

/ l  l5 H1 x; ?3 R8 Z4 X) V　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

: R, [3 ?; I+ s7 d) ]4 |　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ p; f) e7 H( h. ]! F: W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

( p  U$ |8 o- Y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

0 y& v' C6 m& q/ t0 J' S4 Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 l9 ]) H& _6 W. a( x" U3 L　　原料：
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! ?! m: I! D8 G; ]4 }! f) ^　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

0 M) i3 H& x2 @/ H+ E0 ?1 _5 M) T- m' {　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. p& {: M+ [: M. i" b, _7 a" b4 P　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 O; ?) ~( e3 b% q  Y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 J+ N  G# ~4 `5 m4 b* k　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

8 H, u/ O( f# e* e3 k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

. `9 H% K- ^8 s$ _- Y) T　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
$ U3 C1 f% V4 N/ Y1 I) N: n
- M; m# Z8 [( Y) v! G5 Y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) c! o  L  Z& Z0 h+ JLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐