秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

0 C* ]) W$ Y2 q& r　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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! V% u, D# u1 R2 W, {　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" `7 R/ e2 U  e: a  \　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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6 J# y4 @! k7 ~3 z% m+ |1 m　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- }: u8 [) L3 s3 [　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 b: R4 Y. S1 j2 `" O! U0 `1 ]/ p3 B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
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6 v; p4 ]2 q+ }; f' X& o　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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" _6 Q! F! u2 L# e+ r" f- u, f; x8 q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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: Y; b- u0 n, L6 a+ G4 Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

( t: a* w0 o. B% y6 V1 y* d0 U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 ?+ {* {6 O3 `# D　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! ?1 Q8 H8 H# f8 B9 J/ d9 _　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 ?& r/ K& b% y* A! T+ ]& R/ e　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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# _* B9 a: F3 [8 k& {, S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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/ Z" t2 K3 M+ T$ K  e: f/ p　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

3 c6 C' L8 F3 {' t4 b　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 G7 _2 x4 k5 O/ `7 A　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" ^4 [0 j. Q* l' p' x　　做法：

7 w7 c: L0 j! V% a+ q" i) L6 n　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

! \6 b$ f* k7 p/ c+ f　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

4 i, c) |6 a7 G9 d. t7 n0 B　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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/ G2 }- b* ]4 O* T3 x: o1 [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

" d, H1 q; ]) l2 H% u# E5 i6 j) B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

+ o+ G3 m+ }6 G' f; n/ Q　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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+ Q# E* [4 U5 k! e8 z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐