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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 / D4 ?2 Z; l6 g
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。( t' Z6 O& Y6 V- v3 r& r
/ c, y. R* \ X1 C1 O “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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辨明体质情况对症进补 1 a3 b0 K* `$ L; @/ `- R$ w$ D, E
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。; ]$ Z) ~% I( _% D
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。& Y) N. c5 @ D6 Z- M( \1 ]
7 T$ f/ u# j( d 气虚
* _ g8 U; u: U 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。7 {* j4 K0 d* }$ K0 T4 b4 _$ _
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。2 ]4 `; c' a9 j. l5 S5 |- E. e4 b
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。. u$ E) h( l- i# y6 U v
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血虚 2 i; o0 U: M* }+ v' V
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。" C J4 ^) w/ l7 X; p, S: W
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，3 W& B* r: P4 C- r( R4 h& `
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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% u4 ]: u7 M3 l# S 阴虚 2 W2 O$ L+ m5 r" |" \; ]
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.# y6 E3 C: S: v) A9 r; w9 Q
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
, }8 y0 N! \' B! M! v 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
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阳虚 % r- o D) P# T2 Y) b
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。. |( t( w8 u# J) U" V
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
g9 i# _) ^* r5 d& w( S 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
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进补须知 . \8 _! i8 U X5 C7 A/ `
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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妇女经期忌补 5 x0 X. n4 ~8 p+ h* L3 G- E8 _
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。8 ~/ f; s0 d! X
1 f. i: b8 M% ~3 }6 l F 女性进补 养血为主
2 C& f" o& G" T2 H 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。7 H6 P4 X/ g5 ^* Z8 D
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发表于 2012-8-15 20:43
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