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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 2 j# W6 I. x) {8 U+ A8 x7 _8 m
1、叶酸 400微克/日
# I5 W* t" R7 e4 {( t. N7 @最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片3 I) e, B- M6 s$ l9 K' m$ x
2、维他命B6 1.5毫克/日" p+ f( ?; e" n! E
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
5 k6 c; g  g+ t4 i; D3、维他命C 75毫克/日7 v# c( f2 k' A- y2 r( h8 M, \" d
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒; L& N# ~0 W0 N
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
" C4 P* X5 f5 U; S& o# ~5 X2 e1 p2 i最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子7 j& a% ]# z! m. I
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日: m+ _7 G8 I) B* A; f
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
8 H9 I: F. ]6 v" b6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日( ~9 ?9 C, ^9 ^! A3 F9 O" Y, L- p. ^
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎2 D  \$ E: a" {5 \$ `9 F$ D
7、 320毫克/日
8 ~  Y4 \( Y8 v, c最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
2 m) [7 v9 t3 }; T, J2 h& E$ F8、 12毫克/日
- M3 ~) J: Q( o最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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