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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
$ g0 A- w! t6 ~- ~+ b2 c
+ M" f, {8 @7 ~$ S$ f8 A$ u+ R宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& a5 Q3 Z" Q- _  k
" m  {$ p% b7 I# S' c- z' x
关键点:大肠,肛门
- m: t. i) \( F  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。, F; ]% e; F. p7 Y

# c- m/ Z7 W; W/ J* }+ F关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* k+ D" s* ~  B7 a7 @% X. Q" ^
  宝典二:失眠、神经衰弱
$ Y$ c: D( M& H4 @4 w- m  X  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
: R7 }! S- @0 l# o3 P. ^. f9 L/ N, O& n$ m! K
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
5 @* J+ Q7 ^9 N8 Q# G9 i  宝典三:疲乏、腰酸背痛% \, Z2 L7 W* z; X
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
4 M; `) }5 u5 L9 t
2 y( ]& {+ W  i- N; W9 X! {  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒# U. D# z: o$ ?' A
  A: t5 o2 N0 I1 T# F% E' X: A
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
" x% J5 J1 E5 G$ \* {% w  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
5 n8 X( \+ Y6 N% c3 l4 r, O( q  备忘秘诀* G! w) a- ~& ]/ d3 t, X$ A
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。' M7 E; }" v% p

: F9 x; W9 w) x  q( Y       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
2 f1 E4 a. s' b/ i
/ w5 \* s+ a& n* C7 C  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。8 W! }% i" z0 U3 ?' \8 t8 z$ H, ~

' j/ Q* K- _; s& X  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩4 e& f+ {" G- X0 v* I

& k5 ?* H( |8 ]+ N% r0 e  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。$ V4 g: R* n. l5 O' T% h8 @

/ |% t: }, T8 b2 w  这些事很伤脚- [; v: h( y- B: F
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
9 P) D( \% e+ D+ F
! X  e6 }" k5 N4 d2 Q        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
# N' q$ |3 Z1 v- q! ?9 [+ V' ?; `; u
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。0 |9 n* }) O6 A/ \

4 i  V) [2 {4 q9 F. R$ W& t3 I  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。5 B4 O: f5 ?- t; `$ t, h% \% K6 V
. F) x; X8 H2 @" h7 n1 O
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。" O7 c5 b# g. P2 z6 m& @& Z+ S
' ~6 p# W' j- C' l
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。# r7 E7 `3 o, A" R

* S! I9 E# q$ X! q& p  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。+ X8 ?7 l$ V/ s+ @/ X/ V& a) T

6 d% p9 Z7 j% k2 i' T0 }1 c$ S5 {  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( t& h7 L0 y2 D% D
  e% r& A5 U  }' F1 U
  ]; W3 g' e3 B7 _- g& t, d

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
5 S8 f* X: C( ]: i$ u. g! o{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
' x' M  x& A) ]: e& r  W) t* `

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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