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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 ]8 O2 a g- \ Z$ z: H3 O
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偶然看到的，和大家分享下
3 j ~* v/ s% l, V- r) S' d办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! d5 a7 ?8 L7 t# _8 M2 Z1.梳头：6 R( J* T9 d, ~% K, N) H2 C
P f6 P6 F0 U! f! z2 U. s9 Y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 z# f- l1 h+ `
2.鸣鼓：- I4 Y6 O8 R" s$ q
$ e8 T/ P S- {% x* n; t, Y 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。2 l# \+ z- P( Y$ `3 o. B9 L9 v
3.揉眼：- e& n1 K# b; r' u0 B) j
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。& [2 j8 X. `9 @* |! @
4.捏鼻：0 w& V/ d) K0 x O4 }
/ G5 U1 B( _6 J( y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, g9 I: E2 O# i- I5 P5.叩齿：/ r- S; l8 Z% Y' i) z7 Z1 @: c
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。1 s: ~1 q) W; X; [+ h; V, M
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 j4 I2 [! |' x" v! H+ ^0 Z! J( h
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' M; e# s( |! N' d3 ?7 j, u8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 C4 R) t1 K4 `9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
$ k4 ~$ E5 i$ \' n$ l10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。+ I8 v. W: g6 G
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! \* o" H" K3 f
12.踩脚尖：1 A- ^' ^/ v4 X0 K; h$ m# |0 w
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯