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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 h. R6 I# y: i# \6 f& k4 Q) v( }1 X
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' x) K2 N" w6 V4 N1 O2 w" m
（1）吹气球
' m" x" M; C% @) }+ D, g 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' M5 H5 X4 M: f* Q- `3 i( N 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. [- r o+ M, J' H, k7 l. F d
' e0 w) o0 S- R5 ]6 g, G- F/ n（2）游泳
0 n% M' z3 H1 K 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, C( T8 M9 N( l' r) ]. p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: t: \: c# R2 ~+ X* D8 t; e（3）吃纳豆
) Z. O5 _/ z4 Z8 C; _& [( l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' R3 E- Q4 o9 ?2 A9 a! Y o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
) c+ }' ]* V5 e0 h. @ z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 O0 z: i( D8 T' ?4 J 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; x7 j" j C/ y" c5 Y
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(5)喝酸奶
7 w, Q% c' L5 A' D8 \& E+ h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# D \0 E+ s( t& _4 D1 v0 B, z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) }6 v/ ~ E& F* m
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(6)服用维生素 ; V. v* h4 b1 h+ _! ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% r a0 c9 j5 A5 g E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( ]6 b+ L( c2 k$ }8 {
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(7)补充胶原蛋白
8 K) D n* C+ c+ @6 p) }2 Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 J! m( B7 x: C6 T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
