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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( z7 b& |! }+ ?4 P$ W
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, H8 R: g7 H$ R* c （1）吹气球2 C2 Q D% ]9 _/ w" A$ {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' n s2 j3 ?$ V2 H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
2 b0 E7 |! e9 M* k1 g7 a2 N: e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, B. r. a: X& t, e" b' ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 c# b( O& p0 J0 R
. ?1 ~9 j3 | e+ a) |（3）吃纳豆
/ z- n& w2 V, z: R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ H6 K9 I7 r" ~! c' T2 v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 M$ W/ u0 p- s9 `* Z s
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(4 )吃青木瓜# s" E/ Q& R8 c6 l4 [% Q6 z& w' K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! D& i0 W; t5 h! k- l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
" C$ U6 m" s9 }& a; g) W8 Q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 P9 d: q, s6 D+ k* |& A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; H* b" w4 L! h. D/ ?
# k5 m3 `4 _0 \' d(6)服用维生素
, i) m- J7 P. o' J, z7 C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% A. p: L. |& c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
' X8 O3 l. g; ]( H! t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! S( C, G/ O6 @& A/ {9 y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
