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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 ?% Y9 g, t# u) H7 |
; Q5 l- H! _* t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # X5 V. F' \) F( K8 s4 G
（1）吹气球: x+ V& X! G4 d1 w* A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 Q( Y W" P1 I) n4 {1 g' r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 T+ o0 z! ^" d0 e4 ~1 @4 n r9 H
4 U4 |7 d$ J( s0 w（2）游泳 0 n1 ^3 q. T3 {* P% M" a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 @ {3 ~% G/ |" c4 r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
7 @0 X. k( F$ F6 B4 U/ H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) n# k& x8 D5 v9 P/ I( v6 E" K
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 Y: K% J) A# _+ k; W. s (4 )吃青木瓜
1 H8 s" J ?7 V+ k& M5 J 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- a# t' t* o; ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ) Y& h6 ]4 p$ u3 S6 V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ v: G( P9 j3 [5 G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ L7 Z8 z2 R1 u2 O' O7 Y! q; l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 J' R' `9 F* e4 ^. a 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
( e8 [( p" `' N% L* t. J, V3 V6 G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 e2 ?5 C' ?6 m& B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
