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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: H, |0 S' n3 D* r* k9 N$ W0 k9 G+ x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' v. I [' D% O4 Z, O; \: b8 |: T （1）吹气球
8 a+ U' D4 f$ c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 @- R+ P. R |* _# f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, E- Y+ O+ n! n2 S, \1 ?$ M ^5 {
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（2）游泳 5 K& E3 K* d+ R' |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 ^* r6 ~1 b0 u5 P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 _. o; R6 }5 Q2 p8 ~8 O
+ i3 x4 p4 h! |& H（3）吃纳豆
2 b6 `6 l6 b; |5 }# p. \0 | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; O7 ?7 ]$ G, x+ v1 P* N/ V1 |. g/ } 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 X& T* n9 u! B (4 )吃青木瓜4 ]* U/ D& `1 s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- Y: @ g5 n& r- O9 i2 @8 C; O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ K- R$ {' H6 c! E! {: m9 |8 f(5)喝酸奶 1 M+ u0 i7 a1 V! @8 V: ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
V; D, g1 t; G9 m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 `/ F! R. q. I) B+ F v9 T2 I(6)服用维生素 2 x; A* d9 C, r: M1 p1 k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 U) _) j" U. v/ ^/ V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
4 r2 }1 A! R5 A2 X+ y/ r6 X ; x: `& ^: l% L( g, z7 C: E1 b9 o' Q& J
(7)补充胶原蛋白
! m; _& s( ]- W5 k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( q/ w+ [" W. w7 I: q: P 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
