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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " r+ j5 w& N8 p0 ^3 M8 X0 S. u% q" R3 g; z
（1）吹气球1 o: K7 J+ N: b3 z! _- i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. n. k, u, B' {- f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 h% I: _" Z9 i; e6 Q
- U* ]7 q# H8 @- Z（2）游泳
5 T; ^4 i+ Q( r! ]0 Q. b( Q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) S3 b7 v `7 j0 s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ ~4 W- l- r7 V$ F) [
; M* e' ? j# [8 S& l（3）吃纳豆 + ]' l* h. ^$ d; _, U) \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
c9 y! Z$ E8 } 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ }0 J: t3 y1 { (4 )吃青木瓜
7 `1 `& a5 [; O3 T1 x3 e' } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 Q% @5 T0 [' Q5 b& u$ T3 r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ _( Q' e5 a* J7 ?: ](5)喝酸奶
4 `" D0 ?2 N; K; n* y, ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; x; f. J' J0 ?7 W# W- j
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 Y$ f9 k7 U* t4 c3 j(6)服用维生素
0 L! }. P' i7 |, B' J* \0 V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( R8 [$ R2 D+ v, ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 & d9 C, _3 |6 O. h o: }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 X% r" {$ M, y8 g, Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
