|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
- G# W, L. A( h* S# i0 P' C
P' y V7 @5 r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. i' h* y/ Y6 \# ` （1）吹气球
1 V" x' {0 s- U" y& J; k4 x5 ^( _ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' K' a8 F' L M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. k3 `6 e. b) A* J( m4 I% D
3 F0 D" _* P' c" \" Z（2）游泳 $ U; E3 m4 X# ?3 {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& C l2 Z) P; [: K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
- }4 K& Z' a. \* e5 N2 `) U
5 @1 `7 h% E! M9 G* ^（3）吃纳豆
% A% C5 _* d- A& n 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# u) ~* H$ I f, i3 ?4 R5 i
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
) k; Y' O! x$ j- |- B9 h
6 ~% |; K" r) t7 Z% D1 w (4 )吃青木瓜2 w* d3 p9 ], r7 O; N1 A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" `, F4 }+ d: S0 J v# ]) E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
) R7 a+ w- S! u# T E) ~
* |/ u# ^0 [ |4 B' Q(5)喝酸奶
# @, j# h- a5 T, U( i6 z* h) T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 L1 i8 F: k% N$ E+ o D; q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
! u8 K1 Z3 W$ d) _$ |) e U8 o
A& d# ^& ?1 x( R# r(6)服用维生素
; I @. D" ]) A' B7 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' e. }) B2 c9 o) v r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) F8 A H! q2 M% e0 V% I/ Z4 Q
 7 M4 M+ L8 G# L$ F! d1 |
(7)补充胶原蛋白
4 C& A9 z/ Y4 ]+ b! T7 } 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# q) @: {+ Z& @' i0 n. V$ E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
