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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; P6 F! @3 r7 Y u' b
8 j) [/ y1 ^9 f) i! s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! z3 ]1 w, ?6 b0 t9 m ^6 o5 n- e
（1）吹气球
6 y0 I0 J# S* r$ A8 s, U, n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& x) ~* ]6 E* b9 J8 q: R/ M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 T) S6 l$ I2 T# k
; ~3 L: A0 Z. {0 V$ _（2）游泳
4 _6 m. s$ y/ a( ]6 b2 R7 |! p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) ~# E' G4 c5 v a4 y0 }3 @4 r% n
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- {% F8 R! U E) m% {2 Q5 |4 z
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（3）吃纳豆 . d1 L& @: _ F; b& z8 h2 G. T
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; a p% ~& o6 c3 _6 q9 c- Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 f, t3 o, p1 k# _0 R# a
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(4 )吃青木瓜1 f% m# [7 M6 P5 L1 V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( s# e, q) r5 _& g$ d& v 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' o! @ c" j- F2 j8 R, X1 v5 [
7 |: X; w; x5 A- f(5)喝酸奶
: a: u- k0 I, \! z1 q5 k( Q: O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 u W; @' |" r, E9 G& `* f: c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- b- y1 b" v) J; I' y+ @2 M(6)服用维生素 5 b4 p i0 T$ H. v) H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% e1 Q+ d4 K7 |7 \# u& c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 }7 a1 T/ j0 M
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(7)补充胶原蛋白
. e/ X" w1 E& f+ d0 g) S 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 U* Q* m: u9 X+ H k* _) y2 A3 i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
