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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 U M7 b* h9 W7 [- F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) f; W: \! C# v E- e! h# I: [2 w9 U(2)胡萝卜富含果胶酸钙 K9 [* x9 Z7 N7 r/ F& J* R' s, ~
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- O: \/ X' [ x- }
(3)海带可降低血脂* O2 X# I$ ~" X" T0 \
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* \/ D. M; j4 j8 ?. y
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 i) c9 E- Q4 F+ n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 b+ ?& v- g* V& e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 T7 [$ A9 [0 {% M$ V3 e" E) C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 h0 A8 D+ D( t4 `
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 W, ]/ y- P6 k. g5 E8 g5 X. c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 V R& ?, s0 i# y% @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! b0 W/ C3 B- z' |$ s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 S6 Q+ L/ u. [+ W `" q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 c2 o- e3 I% r# w$ e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 P, E0 [; Y# {; @* Q" q8 o% O& e8 F0 O; o
(9)洋葱降低血压
# A9 }0 u- m& G* Y# A0 S4 u( I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 N. L" o B& D m8 k X(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 M1 \3 O- A1 G8 \4 ?9 e9 }+ z, z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& @% D/ f+ P- Y( O(11)大蒜减少血中胆固醇 8 F# E. ]( V" A
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 ]& | e6 s Z# L, r. P2 w
B5 a3 n/ f* A& @* d. K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜