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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / h9 j# U, ]2 Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) P, d3 e9 \3 E" ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 J3 `* K ~7 T6 [% J N+ T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 r0 }3 N! o. K+ Q) w
(3)海带可降低血脂* h- |! {# {. p3 M b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 O# ~# ]9 _. B, Y; |5 M8 V+ H5 J e(4)豆制品促进脂肪代谢
+ ^1 \4 p2 `. e& T# G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, t/ |- `) Q3 C/ K4 Y* r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 @. u+ X1 ]$ v! l* G' R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 ?) ]0 q+ x, z! j" y (6)白萝卜能促进新陈代谢
& q2 A! t5 Q5 i7 `8 _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 g/ z h! t! b2 Q( Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; v4 o" E, `$ A. r3 R# C5 c E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ C7 g% }* \* S' K4 W) F u (8)香菇能明显降低血清胆固醇 } ~; p4 U" d' [2 s
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' i( _: b" O5 w/ g+ {* S( I7 Z6 M' i( }
(9)洋葱降低血压
+ A0 F' ]3 {8 V# \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) z4 ~" o( r& O/ i B9 N(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 ]1 T# D7 F# P2 }1 v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' k, J; Q* s' c' t(11)大蒜减少血中胆固醇 " g5 ~2 g3 G& i w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 z; Y0 ]% h" J/ P( r; ^
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜