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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 B. Z& o9 J: l1 @$ l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. s$ `* M+ b, o I! j. O, G4 L1 }! b1 l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - l' t- Z0 {! {1 O# L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; B+ s5 b: K) j! ?1 l (3)海带可降低血脂
8 R# Z+ H1 K( W Y# q5 _# u$ z8 B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 z. F" p1 R/ L) `8 I(4)豆制品促进脂肪代谢
8 O; t2 F. t9 q1 ]8 [3 u3 l9 }) S1 {) q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 j! B# c1 y {1 |2 ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
m* Q! x+ j B/ }. n, x) a9 X" x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. {" E& o# d3 |9 U8 D/ K, X' G (6)白萝卜能促进新陈代谢 - C B+ }8 [( s( l* V) @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& B. j& f, t& v. k4 Y: i, B5 b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, V4 f& a. S- b8 D* ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% x+ z! l' y& L7 B) G (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) b3 J, [3 x" h( l: n1 H1 F
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 B# x9 V* |0 N9 K: U (9)洋葱降低血压
5 A) n* x- w. [3 [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% Z/ K1 i& [- l) c1 k7 r: ~+ K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" }4 l) W, ~7 b+ \! q, H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& \- a/ q& b% I! l1 o; a(11)大蒜减少血中胆固醇
: w( [6 v9 {- z6 ] o/ N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜