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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; h) E( F# e9 X8 d- |' X" A) a) x% o 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 w; D0 t* A0 y. L5 m4 {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 @* C8 x; U4 }% j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 C5 P. t4 r8 g* b% C; z# d (3)海带可降低血脂1 `* z& a+ D1 i( }8 v; g, ~& s$ N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# w: |8 j" Z' }* ?0 v
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ o9 [5 z: j# N3 A0 h/ O2 Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& [* j. Z, J. ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - b0 p% m8 q$ q& |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ {/ S ~- f' j) R- _4 Q! s. [ (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 y+ l# u3 j) v# ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, Y: _8 ]6 V% H0 f% G" y' p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 X+ z5 H0 i% v( t+ y7 y! j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- M' o% l: s# `& r a2 v (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' ?. h* u6 c# i5 x/ y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 y+ J: V3 t9 g/ E* N8 P6 Q (9)洋葱降低血压
, d5 x. L+ b# G0 c$ M' B( Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' L w* a! _* B! D& y4 Z, W(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 V/ s# I E+ Z# L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% i0 y j! I+ Z- g
(11)大蒜减少血中胆固醇 % p" y. K' _( s: m, }6 J) ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜