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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' T* I' s5 |* r. B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 {6 y" ?0 y# Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 A0 S' ?1 p6 r. L& E$ B: \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 X y4 A/ Q4 V# X- c (3)海带可降低血脂' Y/ \/ r5 x8 I% N' l: J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. T& i' `/ h, S4 T# H0 h
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 ]5 w, ?' \- N W( @+ c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 ?# N2 ^6 U" z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 P) w9 T$ @( j+ { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" L e9 {1 U' j6 Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 + S* S- q* o+ A8 h8 j4 L: m; ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 R+ V4 |" [! T, q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& ^4 v7 Z' H0 ~% G% l2 o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ n# p" S/ B' _+ R. G5 @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 T3 ^0 l: g5 o$ t+ `# m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. Y ^9 p9 }% Q# C
(9)洋葱降低血压
' c- ]) v1 Q) S! `) ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" q$ K# l, ^9 f& c9 c7 M$ u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 b7 k5 `2 Y9 q* ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% _8 v3 O& M) I; E, {8 L2 c
(11)大蒜减少血中胆固醇
; W2 T9 U) A/ U& t3 B) d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜