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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" S& Y/ ^5 W, D$ H! r 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' c0 @; x$ i! a- ~( J(2)胡萝卜富含果胶酸钙 r1 C! `- x/ d7 I% i+ k8 C, H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: _1 L6 u3 g$ L( h! \8 `. B1 I4 y: k (3)海带可降低血脂& K2 o" g6 u: a8 H% a2 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 K& g" B) E3 m; Q( s5 r4 ?
(4)豆制品促进脂肪代谢
" R& ?4 f' [6 o) S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 N2 Z* I9 I% I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- a) a) d, q( j+ t2 E7 ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% c9 f" F0 R6 k3 D' s9 L% w (6)白萝卜能促进新陈代谢 . R# `- }1 l7 n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ M# l0 d+ E6 L( S5 `, R: { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 S1 ^! f3 u- J% h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# N, ?& j# y6 `7 z# y: { (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. u; {2 r/ P, h' j8 T: B! M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ F. K3 `) ~" t$ M: h: x) u
(9)洋葱降低血压& R( F7 N& z8 h1 y4 L% h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 v6 P6 q/ H9 _+ N3 ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , a9 g J# m) r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' ?0 F& r/ L' L* d(11)大蒜减少血中胆固醇 + W6 [4 P6 o+ @" `- S/ a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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t& K" O/ c/ b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜