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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 L+ Z2 y5 R' p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
X5 K9 |3 P8 N8 f) F( e2 y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 d7 q, M$ @3 c" }2 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. ~9 `3 n, M, W
(3)海带可降低血脂$ t; }" R4 ]! a. w) s( W1 G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 f" |# r0 i7 F# Q" X" Y# u
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 ]% ]* B+ y2 X4 ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: [* ~4 a4 S) L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! q( F# d$ V# B) P! I: o4 L3 W/ ^% [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ g) G9 G2 x6 J: |" {' v/ Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 I9 {) e) g+ ]- q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, [5 Y2 z4 p# e% `% u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# t2 m- \) u- {7 H* {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" W6 w( R: w" S3 C" y& w6 w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; G. b0 o/ v. b8 L! R" V* U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# h, e- S3 D4 w (9)洋葱降低血压0 ^% Y' ]/ T M5 ~, k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; N# `0 ?' [' U% T/ n( S; _(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" e h- \6 C/ V1 v- V. H& Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% w& t7 L$ D- w# z4 r/ F8 t+ _
(11)大蒜减少血中胆固醇
, s. q3 h; G4 b 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ i0 p! c5 E9 H6 L3 S% w
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜