【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" h7 N( h1 Q# Y( ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

& V3 ~3 C! [1 b# S5 _8 h+ t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 U8 _  x. M" ~; ^8 E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" j3 @/ l; ^% ]1 O8 W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: f; f+ B1 P' x0 z* s& a二、饮食预防

5 p. h* l. H1 m" `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& c' ?( k' M, ^" T/ V: `1 A8 G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) p8 r- D! Q8 ?# [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% I4 ~+ b' M% a* ?  @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 P! a) T% b3 i8 f8 ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 + U( m# e, Z% c2 P: A9 M2 b" m, I % R9 m0 }5 F9 [5 T5 q% U6 x' S    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # L) H$ w0 M+ S9 K9 n3 E. A7 V 5 ^' w" t! X& h' M+ H, J% ^& f7 [0 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 l+ T/ |8 j6 E* G# ?. d. C4 |( |1 q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - ^0 ^, A' y' o; K  g# t+ p2 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Q. K0 |8 F: u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 p' w, N6 b8 K- _5 x # z% Z* d! Q* N" h* _1 g    功能：清热宣肺 8 P+ f( J, i0 {8 N% X7 f; B5 ~     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 k& d/ W1 g7 @& l1 T* A: p  C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 R- z( S) x" X" d% t8 g+ `1 z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . ^" n3 n2 L# X3 |8 H% T    功能：健脾化湿 4 N& d8 G; |% r0 v' g7 I. V     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( }% e  }+ {. v8 j5 k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . t6 r. h+ _! R! F& E6 ^* p+ }( o(二)儿童 3 M. x/ V% S, X$ M  H8 I 1 f/ L8 F5 N2 I& l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) I# ^: ]# }- q$ v' [8 O% M! L    功能：清热消滞 " ~; R+ C& q* l2 \" M' F & @' I# |$ ]7 w: n( s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! P. G, l* t  p" x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! G1 z- t( n7 C5 S" E9 r1 z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 Z) e. b, M0 a9 a! n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( d# F" n6 K" b. j7 T: ?: [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 L0 {, P1 T# S) l% ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& ?: A% H' H+ J/ g  S+ Q+ k8 a/ F" p6 H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 x4 h( a/ w* ~3 G- h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~