【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ |6 U7 t; m' T. l5 M3 q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 N- a. o1 S, d4 G6 Y4 ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; q& V' c# o+ n- {+ ]$ r8 N4 e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) S2 P) A: r5 r+ o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, D8 w/ r  V5 B# U0 {' @1 @) c( @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 F& x3 k7 p. a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; G: Y$ o  D# A: M' C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- G+ `. @4 M% m+ P2 P" i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: p  ^% N& |9 X) V# p2 W' z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! J$ D& F& I1 M2 F, S9 Y, n/ \. ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  b* m% v. D8 _) f" e7 N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & A% g$ c" H* {     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 I( }6 a7 d7 k6 H4 ?$ {& y 4 @' ]8 F( T6 F: z) A; h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 t9 g. ^. K0 `  D# U- D* E3 J ' ]* K! A: [$ Z7 Q" ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - l$ J8 `# A" Y$ g( P) k3 m: t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 H% b7 _1 C3 P+ E# z . ?0 e- a. H$ v1 O: {0 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 Z! e4 k$ k! w/ ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % p" c' }* D- J2 i, N5 c5 i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; A5 V$ u9 d$ D7 h9 l1 |( G& e( B + k0 f! F) j/ B: V" w( i( _& u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 J9 B. z/ `& M2 @     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 N( T" R3 [$ R% a# p     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 V$ W0 n( @* g( S0 a  J& W5 j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 z' f/ ~1 R) h. r% B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 P6 @7 O9 ], W& \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( S- F/ Q. g4 v- Z0 Z9 J- Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~