【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

# F* R  {" S" h; \0 M1 k5 ^6 l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 q1 v3 S4 ]$ ^9 o4 S0 ~2 x4 ^/ P0 g" p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# h% d7 W/ Y' L" N4 U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 W% x7 I9 g, a$ R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. j! D; u% P1 \8 \' ]& l% r7 q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 C  G6 z! I% M- G# d7 D& S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 - x* D' A6 c9 C6 h( A0 ?0 T+ [     (一)成人 4 I* j, M0 ~6 |     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( c" Z; A- Q1 k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * F7 c. B9 {1 O6 [1 O8 G 4 K1 ?* d( X' L" g# n: N9 N. t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 G/ s1 u% N! y+ B$ u- i; y0 Y0 ?  O 5 E7 G1 Q& y& ~/ B9 J* g/ Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; s( Z- h% v- Q. g- I    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! a( U8 B8 [; Y5 Z* \) j4 `. `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' @: @+ \5 p! @3 i  ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . C) t. u' ]# ^0 B8 i    功能：清热宣肺 4 w* C1 u7 _& w: R) \ + R- X9 ^: F9 Q2 U, e- T4 R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ^# x7 K  l$ n1 D& n( c- R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 c# \7 ]% F) C/ I& t% ~    功能：健脾化湿 7 t, ~+ f% e8 s' y, t% X# Z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 ]/ L0 k6 Z" {/ N$ H / Z8 B' ^9 T$ i5 q/ B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 e/ t5 R( v, u+ |6 Z1 c! |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * n* E. Z/ x! t& h, p/ ^. C  \(二)儿童 # Z/ V3 N$ h" {! b$ b& k7 R" M7 o+ V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & k8 m& A; ~" a0 L$ ?9 S$ [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . X& L$ x: I- e9 v( M. n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ b" B: p6 B2 S, L6 N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; C, Q) L- g$ G7 o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* u, P/ m" \; n有病治病···没病可以强身~~~