【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) [' q; o' ~% U0 M& R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; h* \0 _+ H- u1 I- v" r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 O& N& P' U3 B/ ?8 j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: `; f/ k: B6 P" U0 x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 v- D0 X& c" O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  n* \) c0 f+ b) \5 Z3 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 \7 P( d, _0 Z; c' z! n- }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 I2 H' a/ {5 V8 E. ` 7 L3 L$ R9 u5 u5 Q    (一)成人 5 d0 r. N, a1 j. L/ U , V( O, K" V- W$ q: N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 L! T: X& Y! D. v) I- O) Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( P2 C+ |6 H# J% {' l+ r+ l' p' ]     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 i5 s% d; Z: _) o( H; E8 O4 W0 X; B     功能：解毒清热 2 r- U* n8 z3 J0 M; y4 L     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # Q, }9 a6 R8 W! x! q( p7 B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 F( \5 X, Z0 H* O* A8 x. G3 |    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( u* s0 n- j7 D8 p8 W; y( y; p, O8 w # J3 c0 g# `5 ?) T9 @! K    功能：清热宣肺 ! m9 P9 O0 [. r  l8 _6 Z/ U: Z5 w. C : `- |9 s  K7 J1 p1 Q+ F3 X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - l2 T) R( z4 H: M / Z" W$ ?' c1 C  t5 P& o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! a# S5 B6 A) c2 H% i5 @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' D9 Y" D; l0 t3 D; x6 J: A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Q/ \1 ^% a0 q9 s1 [8 u, Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 {( _, O; B' p* ]. v1 B! C. L(二)儿童 3 [  c' K1 V4 n * G2 I9 f" T+ K# h! o9 s6 F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " S3 h! _5 V7 x. L- y + a. j( r& F/ ^  E. ~# [    功能：清热消滞 6 g1 ~7 |$ y6 m8 j$ _     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( Z, k/ N4 `8 p/ u6 g0 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( n8 g6 @+ i* F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" L% `4 K$ d1 Z* r3 G9 b, k* i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 E6 E: ^: H8 R( L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~