【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" T& K2 S: `+ V$ q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 o) k6 s8 V* N5 Y, |1 N, k4 x, z一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& a1 l& M  [" k, [; N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 @# @) s% C3 [( `" q3 W" \二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 H, I( r( k1 V8 y* G    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ S  m* P2 h( E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& x7 m2 B. P4 Q& g% d$ x8 ^% t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* W3 r" D0 ~9 `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 ?" P2 C' |& Q- w& b2 S4 I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: s/ Z' v/ G% W( O: D3 i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 U0 H7 c# D1 m7 l: F9 W: q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( |4 h+ x4 T& G& o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 S* E$ @/ D7 S) m7 t1 e 3 {! ]% ?2 {8 F' s) P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - [$ v, d1 I( ?! | * n, A; `% d0 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / f* Z4 _( I; Q* W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 q' I' }2 B1 c6 W1 S2 J' {8 a    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / g% E2 Z, i& h6 B7 A1 \9 A1 o ! n* A6 W2 j5 [" ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 Y* l2 D$ M* _$ D3 J    功能：健脾化湿 ' i* S4 K' j* R5 w  D     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , w  ?7 I7 p" t6 d0 m/ c5 Z; t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & y7 e( c1 x# c. D1 a(二)儿童 ' c0 H7 B4 E6 M% w+ d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + h/ L# `# F% C/ J. S4 ?4 h: Y: g     功能：清热消滞 / B3 F/ Y; W; L" n: j  l$ k . y# p( K) E: J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 {' q/ N0 h3 }) ? ) ^. O2 e9 e4 Y  o4 G/ b( ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! g; y% ?5 X  M' L" b( O2 T6 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. G4 o+ s) }3 S0 Y9 i- L. I7 ~. j9 v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# t2 a" s3 J4 H1 ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 {8 _& j; `0 \! ?  R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ o1 `8 l2 L) \( f) U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 U- c% d5 H/ f* I1 t: {6 H* b; [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 m, j. `! q8 K( c: W( h  q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~