【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% t7 H9 x% T9 E! ?& w* n" n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 B1 {" z8 W# |, m$ W" w  M/ h一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' @! o# \5 G+ Z; Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: e: m3 ^; t7 o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ s1 |  A" z  ]7 I+ k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 c7 G, v0 a" u; ]& K/ B" P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 Y7 O# O) \" I" J/ E$ P8 _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 f9 @( D9 T9 T- ?- P3 Z     (一)成人 ( \' K9 ]8 Y$ w: }     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / Q# `: Y! Q( ^0 T* H* R3 d& j 9 Z+ O1 ?& K6 S" \7 P8 n9 t/ Q$ P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; b. n9 a7 p7 q: O7 s . o$ X1 P4 A. E0 `* a8 l* u  P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " P8 }# W7 x, q5 {     功能：解毒清热 2 t1 \) F1 c" _# X  b2 I6 s7 } 1 r* h4 H  j, N/ I  @% k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' Y# \# G2 J" o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 U6 @6 M& N1 G9 ~+ y% ~4 v 8 U" B- b) T6 S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ n  L, S* B, d" U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 Q: F% \1 c9 [    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) O' \  E- I! n" K) R' L 4 }/ A3 x( z) S) j1 Q( g% u* m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Q: [, Q4 E, Z' y + v+ V4 k( ]0 }! a+ v, c    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 I0 u" [! X4 `; n(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) x7 R# d- L$ k" p5 p- P     功能：清热消滞 5 f1 o- n8 k" O+ P! e& |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 d( J: G! I& v4 _( _7 U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! D( J- y7 f  `1 X4 R; r# \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, u( Z1 s0 H' T7 P( x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; I8 X) R9 ~) i3 m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ S/ q, i$ v1 q5 e/ {( ~! B; Q3 |/ n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' y) U$ U& S$ h6 f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~