【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 q, i& ?8 ]; ~1 l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 H' N- x! j' z) R一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, x/ l9 d& n9 D" `& H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. B* H6 y+ I0 Q) K) W: {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& W/ i+ [/ r6 g# y5 W( g+ s! R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 i% u- S' n! m& P6 ~二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 B3 P- E% ~& O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( z6 \7 z; M# K2 g- {* n: y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 |& a3 Y2 I2 N' B3 z1 C# W4 f: i6 \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# b* R2 E( t( a" P( p6 w7 v& U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" V) S: j: o; f; v1 g$ t4 v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' ^! H1 }5 K4 y1 l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& R9 z7 z  q0 I8 O, [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 + u9 E6 Y: j. d) u' e; a6 D  k ' H  J* U6 f  d) W# k* ]    (一)成人 ' X+ u+ D- h; ]1 s# G( S   B! u; O* b3 @% S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 D" x9 D2 e# M8 Z, \: C9 \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) r& e2 Y" a- C0 I7 j" t, U8 p% A) f$ v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 l5 i) d7 C9 X8 Y - E- ]& F) W' @    功能：解毒清热 . X, ?* Q6 a( c* H* B( o     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / k! \' F* b$ M3 w, ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! H! y$ }$ r. q. U9 m # D" t5 B$ o0 `+ H. N9 |) s    功能：清热宣肺 : }4 r+ m9 E) V! k$ V& P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 d, g1 _0 g. O. N" c  A& ] # t$ \2 D% @, s/ Y1 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 r1 S* Y, F% i. |& h* c    功能：健脾化湿 9 \8 M3 a! ^0 i: ?% k  M9 H% y) g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + q  Q+ O" Q- r5 [+ c+ N     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - r2 p" z4 \$ X; L! r 8 N! z8 {" V7 d* K% |  e3 A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( x+ o1 `3 W3 t5 `; Z: @+ C9 i     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . a: e5 b3 U/ {  L( S. s    功能：清热消滞 4 J, X: Q9 D, d" A2 d : e7 |5 r+ u8 r7 {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   b9 e8 ~5 V, u4 U0 t , a4 m  L' |4 H) F& V' J8 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  Z2 u& c' E. T  b6 W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- u2 I3 L) \: `% G" h4 L& K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: Q! C# @; V. V: y/ q9 S- l2 K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 n. e! X, v1 K7 A6 ]9 m5 v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~