【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% G' x- L0 }' E# R# v. m一、生活起居预防
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4 u: Q( H# X. T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  K4 ?& x1 W/ c) Q% r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" ]6 L$ p7 k- w# G" o0 p* w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; M) M6 B2 y: q1 W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 R4 I  W: i5 q7 T5 T; ?, }) t% ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 {+ ]$ h) E4 n, O* U* [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) m$ W7 r. O+ s* J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. N* u  O8 j+ Q' K' D9 C% S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# V# y' |5 X; B& a) l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 j) w: T0 _( n ( p0 C% E( M; T    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   T* v! b) a, ^ 5 o8 q- ]/ w4 A9 d8 ~3 K% c0 ^& \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , d7 P/ |( Z; t4 D# r2 o9 k: Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - T% Q0 D) |8 e5 }3 F) w0 ^+ ]/ N     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : t' U7 f! p' g  N& R     功能：解毒清热 2 z' J( h- A: B4 X     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . b: J. R. T) Z# B! d3 C9 r* M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 E3 l; S  W8 h, ~- t & k2 o" T- B; F. Y9 H) [, X1 i    功能：清热宣肺 ' V* b& T4 S. |' Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ r4 M/ G3 L+ f4 {# u6 k # i/ r8 }# p# z) f/ ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / V  `, S3 @, a7 [6 I 8 Q* j3 s0 W/ f0 Y- O( r' {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' s( p3 c$ o& F. t3 x7 {& B; Z1 d     功能：健脾化湿 0 a. n( e6 }2 F: ]9 { 4 N, E/ G+ C% T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 a2 L" I. b6 P1 I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( q1 I0 {9 c1 v4 o; {4 k, A(二)儿童 + A: S% v- `2 [: [' m7 I . V2 z" p$ [* m9 K$ ], @/ d+ g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / f5 j' c* \, x+ i/ I: R     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; S- |! L" {4 W7 T4 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 X/ m6 @# i* _# ]" u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. k9 M4 g' c  e" {! o* M( ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* p0 B' U( O& e7 \( t+ r# z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 j8 L) B" x( o* A/ ?/ o( O+ U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 N/ A$ b9 C5 Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 Z) W/ H; R( N2 @$ \有病治病···没病可以强身~~~