【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 F  T  l' O" b0 m. Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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3 r: `, ]; X5 \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! y0 F, B. n+ a) q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ S% `% J  D7 N& u7 C; z二、饮食预防

/ I3 I/ Q: ~% L7 u" |. S0 n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 Z6 P. ~+ ~8 q8 @) H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 L9 k5 W+ y/ F; U& i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# K# e7 z% Z& }6 q' |7 H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 n) b6 ^; g' M( p8 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 C- L1 l* w/ O# U' r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 t4 L% `  z9 a6 Q% r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / |$ h: k$ C& y% | ) `( {% w- K2 f' e% d    (一)成人 6 a+ @0 L! A4 z # {" T& h' o6 G/ o/ v9 G' R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 R+ F4 D2 M0 S2 l* M , w  M9 ?( p$ x2 M0 v7 r7 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * z  Z) N2 U4 t1 a8 J8 d3 _, y/ s     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! A2 \  q7 T( e# M( e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 u! ?- \5 e0 C; k# T4 n ! M. F% D3 w. G9 W: u( A8 M8 w! U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 h3 N2 N) e. W6 V, F+ N/ E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 t: h$ [6 ~0 t0 ?, ~0 ^* |0 [& u     功能：健脾化湿 ) J( b/ c" `! s+ H. A8 z2 k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; p# ?; b$ I5 s$ E0 U5 f " ?7 q8 n0 k, V2 `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 B+ a8 `5 U9 t+ k6 h. A     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ a4 [: E' P2 n- @ 4 T8 s4 X. C2 f# l% n, k    功能：清热消滞 - {9 h( n& E# ]* R# t8 ~     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # X, H; K1 ^9 N& M& ^; e/ p8 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 l" R9 @2 K6 {6 O% y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; ~5 E8 |. W9 k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 l7 N) w) e1 _; ]! Q- h% h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  D. E, P6 Q1 w1 M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~