【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' m& {) x! C- z6 p: y2 s4 A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: ~* o9 v! N6 K5 P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 }& \# }! p  \) x4 @1 O二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% d$ ?( M% W" v0 ~& C$ b' N' m7 \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' K, T; b0 D4 J- k1 B/ G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 J. j3 ~5 [. \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# `* |3 _" ^4 z8 I+ \8 X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  v2 f, {$ j4 e6 u' N0 q+ \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 m. ]- V* A7 j+ R9 U4 K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 j# X3 a, ]9 M7 k( |    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, K: ^7 t1 h! k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 X6 P6 r. L+ J2 D/ k0 ^+ t' B1 D% ~     (一)成人 " U* S9 l/ F0 R+ U; Q3 R$ W- h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 O% ~, g' s& D% Z% b% _9 f  x( P  t     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + j/ x2 {6 q" |" n. w- n0 b$ b& l! s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) i, k, d; O7 [7 v& r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / N" V* W  J) {# V6 t5 b    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % g5 C/ U- `4 z; h& Y, t: P# W/ o1 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 J. y1 P/ g' G! F3 \/ p; y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & a9 P% o& J1 {  ^/ z% X     功能：清热宣肺 2 A/ {( b* n+ m' v, k6 }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 M2 ^: |& P- z9 Q' t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! K* h2 i5 ], }& n, D1 d/ d    功能：健脾化湿 6 r' t2 x! J, n, ^. _' A, G 2 R5 _" ~& C' Z. I( p3 ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # X, M( R; Z, s% j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( l' `$ }; G( d# m 9 a% i) }: K3 C% f% R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 }/ S7 Y& \% C- p6 m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 G$ z; O& |9 U1 u/ ?; R* `0 i     功能：清热消滞 , G7 j6 n  i' E: t0 g- }. d2 f5 k" K 7 C* P1 \" {) d. M3 L+ U) I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . D" e7 v) M! r; }0 w , u; o# S* r5 u% y% L* {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 T& Y( f. z4 u/ V1 ?4 h- Z; R9 I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, o% n! p1 B! _+ F( ^, K; n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 X5 B! a% f  W2 Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% b5 ^: }0 }" N+ c! ]觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~