【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 N+ H8 J: d; V: o3 q% e/ s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- }  D$ @0 Y7 J7 _, F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 m1 H( A. m& u; V" g; Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 Q3 q  S4 W; O二、饮食预防
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  x0 f" m& Q/ ^; i1 o+ ~6 a, z$ j, K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 O8 J) d" G2 r3 i- p4 n8 k- A' N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 |/ S$ `0 P7 _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" K0 H5 O+ S! c( J$ P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& i. ~+ a" @3 K, j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' z. t9 Q8 O1 O, N5 _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) m" N4 Z; B3 C' `    (一)成人 0 q4 B% r1 V8 I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " r( A3 t+ y% z& h2 N# d 1 g! o& V& S) L# B6 i; K, n, l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 C7 w- R4 {. u6 B# I     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 U8 \. b; v* H. c! R& O5 ?8 t' [     功能：解毒清热 ) X* F1 U4 Z4 F( c. W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % x) v9 ~, V$ \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , k5 U; [4 E9 J9 O& s , w5 a/ I( [7 A6 q    功能：清热宣肺 ) ~9 i+ Q3 A5 l0 {( b  @1 ^: {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * @: ?$ `* I" c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 o+ z" I# A$ b9 B( c+ b 2 ?+ m3 I* v4 M/ Y- N- o1 F8 q" Y3 `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & [% S. S1 r* o6 P  o+ R  s$ m1 W6 o - u. k! D" x8 I* w( N2 T) `# B2 k    功能：健脾化湿 ; y7 X! @4 h, a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ L0 H  M- N& ]7 e$ ^9 b/ a4 L0 M - `" S8 C% V; B- P3 V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( z% e2 r7 t, Y- C(二)儿童 3 b/ ]4 ?  F7 ]3 @0 [- S( Q( |8 C   R  J# Y* A  z$ i# v: F" I' y% q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + M0 y% U# S2 T. {6 K4 J4 k     功能：清热消滞 ' }* u3 v1 G8 Y( s5 ]" z. [ 0 w2 S, Z1 O& J  @( S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . t& r( F2 q; [" l" W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - I2 M- K) V2 r' j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' i3 g+ y! U% Y$ n! l, I/ J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ g. ]/ M2 a3 e0 N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* n7 b! t; H, }, b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) p/ d5 d: E  ?% E7 c) N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ j) M" n4 u( L9 A( f觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~