【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 k# G6 u+ ~/ o9 q, m0 V( z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 C6 c6 k) C* m6 S: |- y3 L* E4 f一、生活起居预防

7 T: x8 T7 o  |% A* n' S& d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* G  E: N+ r( o7 w9 b; N' f4 [' g6 j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: m- w4 [) _  G# o; P. x' o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- p$ p. I, g8 r" r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

% N0 V8 j+ w& C1 f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  F3 \) X2 Y" k% D1 w0 B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  U8 a7 ~  N( {  L8 q! }5 f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 ~- }- T3 X3 A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" {; [) J  q( ]4 U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 L" f0 P: \9 Z5 S1 F( r6 y+ E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , i" V. b6 X: M  b7 G + {1 _% q( W, L( F    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , p8 ?6 R2 v" R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " f! d* A  t2 b3 v1 _! s     功能：解毒清热 * p( U; k' b: I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 }  ]# Y& H4 }) e, D    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 n. A/ o. c* t; `( e : j7 w* E; |  R. D7 N    功能：清热宣肺   K% d  \7 T+ J3 w% [. [1 ~ 4 w  t- F) P" }7 r& T) k; k- n  A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 t" Y: w$ w# s4 l% f% y' L * T6 F7 D; z+ m0 ~/ l7 D/ q4 t! e7 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - ^6 }! [' @' @, j3 B0 a: E# V. _     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 o$ [: t( T4 V( c; {2 D# I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) Y% ~$ z' `0 r# S# J     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; H! U, b) D& m3 D& y6 a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & S, A/ g' `( ?. P" Q" P8 f 5 `% d+ v, t& ~' k- d/ b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ x  B: d3 [7 f" U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 a7 O( A5 ?, b1 V" ~7 D' Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~