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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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/ _4 ~" \5 l4 `* i1、推拿双下巴 # u5 I4 ]. n9 ]5 G. q
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( W: @( X" u/ g/ g6 d
6 ]" w8 o( v) c3 i% o' c$ r' _2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 _- ]. n% A* V" ]
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 T8 a h$ |& x6 ?2 i( j
/ C" V- C8 g5 d$ b& ~% V/ e利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % e1 U. y- k8 {
4 A# F. V; r4 F/ T! A: J3、摩擦消除双下巴 8 r* @9 t7 q% X' {6 \0 q, |
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 [2 c! q* I* y# o
! E) F7 e% C4 z6 _4、完成的重点刺激
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& u/ G& u0 O; _以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 d0 ^2 L2 H0 ^$ m# b& E8 E+ c
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二·指压穴位法
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+ w4 T& Q: T) R9 N9 l5 S指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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3 R w* E! b/ s8 M9 n' P* D1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 O3 N4 w- [5 p3 v+ o
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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]: C: Q$ M1 L1 s指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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( x$ o" c7 S8 q# X7 M$ Y7 D& O+ d7 d! h3 r1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 }4 ]( K/ M! { E' N2 r6 W
) r I8 j/ }# h, y1 S7 R1 E( k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 & h3 T" i, N, N' d
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 0 x; ~5 ?/ q6 v9 l' G$ g
2 q! r8 v7 A& W4 r$ [8 s在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: J1 F( j; k9 s3 M" I$ Q
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日常护理： 7 l& r8 k; {1 V3 ^' _# r
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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1 ?; c1 u; H: U {- _, W·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 2 d7 _+ D$ w! Q3 ~6 T
1 j6 k4 X4 W0 C. h3 w·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , B, g k- q8 T, R1 z6 t8 K- v
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5 b5 J4 J7 }- q! w/ ?2 p. s0 [: @在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
