【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

+ E. f; I/ q3 `: r7 f) t7 l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

# _; A4 f& A; z$ F) m) A  p1、推拿双下巴

) M# b' W- L8 Y6 ]: |. ?# u6 n* a进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

" c0 p& c% c; N1 a; u2、抓住皮下脂肪，想上推压

' u) w/ u2 q2 Y" |* N用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
) ~; r+ z1 Q* ?
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
& g, i- l0 s( ^4 Q
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
7 I/ F5 V8 A  S7 U* U9 z

: J! B! u. G8 ^9 v
/ a. }' v$ W2 A" X9 p二·指压穴位法
& e+ Q" T  z7 p- `2 ^
0 k, J. O: L# j' [指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 R: J/ u1 U& k
! _8 ?( R8 J% B& f6 A# i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
  Z$ L8 L( n+ a
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
# _% u. @9 a. Q
2 g& d8 i; A- b2 S* R% N5 Y
% g: L$ z% n" k" R4 }' z- i
三·双下巴减肥运动法
6 }' N: \" P! T; x" g
: Z# v6 r. X+ _, c' Z' S0 Q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
7 o7 x  h0 w  U) g3 s
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
" @# D( F8 J2 P  n: U3 f/ H
3、然后回复动作1的姿势。

  r' d6 `8 J2 q: d! M) r; B; e' _$ N4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

1 W) h0 [) Z5 F. `- P7 n
" d8 i# u  K% P- Q四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
+ d& J! C! X9 T- ?7 ]3 T$ b  ~& z5 G0 @9 h
日常护理：

) }2 n, V1 D. \4 M- C7 Q4 c8 k& X·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
% G7 f6 y0 o6 g* N# e1 D: j8 t& b
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
$ A2 _/ ?6 ^/ _
$ A+ T) _! Z/ `: u0 H双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


# Y' q; L0 _4 j在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧