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一·推拿法：
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4 O# o3 ~: E- v/ T5 d松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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0 h6 c: Q+ |2 }# o6 r B1、推拿双下巴
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/ f& S2 e, ?0 }3 j6 Q5 p9 c进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' r0 Y7 @ y0 J2 o0 C6 `
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ( x( Y q X5 q% L
7 `, P& d) G- z7 {用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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8 y Z1 l# y" U+ f4 l8 D0 V利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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! I7 I- o! D7 t& r* p" S/ a( J3、摩擦消除双下巴 3 |+ G0 R3 v: Z
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * R2 A9 B+ l, j
; q% l$ p- j; ^; }$ i! ^4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; M2 Q2 ~. w I" A( L( L2 K
5 n5 i- e9 P, Z4 x# ~+ n) N" o) [( R5 y6 I; U. |. O$ L- n2 e! ?
: I0 s2 T% ~( O0 G7 i: t& G9 l二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 # H) p( [8 A: b9 k) [! b5 y4 ~
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 U% Y' Q7 t' y; i" I/ ~
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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* S% l, O( s) E C: y; w4 `' k三·双下巴减肥运动法 % D. @' ]) I7 X' i/ L' U+ R
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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' D- \7 E2 B- [) D& d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 8 }4 i! ^& Z1 m* I8 W8 j
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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9 m' A7 l2 J5 O1 w2 S$ r% [3、然后回复动作1的姿势。 & g2 v. }: P9 ~& p5 W L
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * F F; Q. E# ]
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- `3 m; |. x; \& Y1 H- ]; q四·食疗法： 5 w) g# o1 H) D9 \
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。; s4 ?5 d1 s3 p. z8 }
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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2 a( n' G2 @% W1 i3 ]·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & H J6 ^ D/ L
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$ Z( L& j- w. Y# U在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
