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一·推拿法： + A4 E6 x# W6 ^1 f
5 Z/ w# q2 ?* _, x- K松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ' h- q0 j1 y; O) u( x/ r
9 [5 G- F) f. G. ^2 G* d# G1、推拿双下巴 . A. q: R. A; ]0 c2 d# O3 X
$ G# I2 v7 H% s8 L% p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 - |8 u! j/ V- u) v# l
, w- j% _! N0 P5 w2 H* b2、抓住皮下脂肪，想上推压 : d9 E9 V4 b# N9 p/ a3 \# N6 i5 o9 W
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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* v: G* G; v% Y( P7 c1 O+ D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 1 n* D, O. [8 b" e5 L
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 S; D4 ]9 y: m9 o4 p0 L
5 T8 ?3 u3 C1 H; N7 x2 u以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) R/ u# }, |( k* V/ O
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二·指压穴位法
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4 i# D y5 x! n0 b1 S5 d. b1 z7 Q r指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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8 a1 I8 L7 p8 V' f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 h# j" ?7 S! L4 _7 R
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 $ q7 c* ]9 I- @' Q" K5 Q' ?
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三·双下巴减肥运动法 . m X# Q% t8 m+ }! F; q2 K
5 G1 f- P' p( N6 Z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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! |5 x9 E" }- r9 w& j; h3 N, ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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6 G- {& g: o2 w; H2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 , ]6 ^6 f( a% X6 }# G& j
( T5 W. p$ w# T/ B" A4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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* f9 D; n( F- U# l6 U% ~4 [在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。% P- M7 d# X" x* B! {* i6 R
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 y+ Y M) I/ P& Y! i
5 S2 d9 g, V* s; ^& j7 d·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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; a# j6 u0 w7 h' u' T& Q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
