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【08.06.09】可以瘦身的食物+ S6 j# D ^" r, Z0 W
1 水果
$ B4 N4 c& e9 @5 d" ~7 ]5 B0 X苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ( x3 e: o0 @ z, G3 h
% W: q& r, f" i
2 蔬菜
3 e. D/ m) K7 i: N! s5 {7 e番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 2 o+ _- y. T8 H# x5 m, T
( s6 w2 K V: `! {) b
3凉菜1 m4 l* `" T; L
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
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8 j3 o+ m. S7 P1 C& \4炒菜
6 F; a7 b0 T5 h! ~; f' P. N- o( k素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
8 c* Q6 c9 f/ A3 B# L; W& x
; n6 |% \+ n9 b" a% B% N5汤' m' O5 U' N$ A3 h0 \+ T3 n$ `
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤# M4 {/ ]1 y) t6 M# G& d1 H% q- j
# n9 ^% u s: T" |, w. Q, {. `6粥
" {( D1 G+ @/ |+ |赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
& v- _" c; h* S% S' n8 f) {/ R4 ]9 N7 n- Q
7去脂的食物) |! C- @- w- i' T5 Z+ t$ `
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 5 j7 Q! G: R5 T c- k
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8瘦腿的食物' A% `: e' k. i0 `% u1 A- U& Z
海苔 香蕉 红豆 木瓜 - `. M. P: g% o2 y, m
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9禁吃
( s6 S+ Y' @4 o3 ~: ]6 N. w/ ^6 M荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水# k7 q) X" G! X* ?3 g" G* F6 N1 E
, L5 ]' v8 Q* y) P: D: [, _+ R
PS; 以上这些是我以前收集的
) L: n# R* o- S; N夏天来了希望对想有好身材的妹妹4 L* l* P6 s; ~2 ]9 M
有所帮助
, j: u" U: M+ Q8 D# [柠檬是样好东西 $ c: P- K1 F; z
夏天我一直用它放在绿茶中喝
+ w8 ?, z# X! Y5 o+ a$ P效果不错
" q+ Q. |" X7 u9 I4 E) ~希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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