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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; _9 G5 c- \: F& O7 W1 ?) O
! p" B4 o5 b! w- R 芦笋：含丰富维他命A同C
" r3 f: F2 ?, W$ q# K1 Q/ Y5 u 热量：66cal/一磅) C# h2 J1 E: a8 c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& A% \ T' ?4 Y 热量：19cal/半碗& y, a* C3 D, Q8 k9 }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) N8 s7 }4 b5 H9 A B5 A 鸡肉：鸡肉热量很低
+ G" K# ?: D7 j m8 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: l7 b% N# l0 }, ]# F7 ~% K
5 X# S& ^# y6 Y, J# m2 @ 土豆：水煮土豆最安全
# r7 c! q& I) v+ i; @, c 热量：145cal/一个大薯9 s& j- Z2 A% \, W$ O8 H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) L3 T9 c# U6 t0 {! f/ `5 ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 U0 {! P3 q- H- x3 ?/ b2 P
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54