|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
& ~* i& G/ Z- {# _* \ / i9 _* d6 Z6 w! I1 U* ^- \
芦笋：含丰富维他命A同C$ G U* o5 o6 S" _3 K+ ~ h8 v
热量：66cal/一磅0 p" Q( w. |1 d, X1 d2 E$ `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
' \/ g5 s4 z( Q& m- N) M4 K5 x g+ J/ g5 v$ d
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. I$ }( H5 h- _0 l' E) r `3 I 热量：19cal/半碗5 V8 A! q# c: M" e* ~& ?+ I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( D" `2 x4 z8 p* P4 g4 C6 X8 ? l9 z
& b+ f7 X! o6 o2 W% B& D 鸡肉：鸡肉热量很低1 k. ?( `5 M+ U) K" g9 B3 }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
5 _+ A7 i2 \" N% Z8 t# t$ ^9 s1 Y# y , S! u* Y. y1 `: m, C1 F, P
土豆：水煮土豆最安全
" j3 U q" I5 g0 J5 y' I- a( r 热量：145cal/一个大薯
+ X5 s+ c. z3 ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
4 _. l+ ?$ G/ x# F* `6 w5 u# E! K " H% [3 A- l' Q' Q7 i: k) c
海鲜：海鲜是减肥女士首选+ s8 \! ?# Z, w9 R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( i, g I( }7 U" b7 i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54