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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& {$ Q# L* O' c1 g
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芦笋：含丰富维他命A同C
: y) H6 K4 K9 M; l! `8 H9 E 热量：66cal/一磅2 ?" |) S5 Z, T7 j- y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( ?/ N I) s+ ~4 D6 J# y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ x; G' r* d' f5 A q7 s' q
热量：19cal/半碗9 O6 J; O- G9 p0 o5 T8 G" S' P# B- ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低* ~* Y7 T. W9 ?$ t4 b1 q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" k+ e2 w! m* W8 u 土豆：水煮土豆最安全( Q2 v2 i, }# P* f
热量：145cal/一个大薯5 B2 A! Y5 j! ^
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 x; s( |/ n/ p! y
7 j- t. }5 s3 \3 j3 v, h+ Q" ~, E/ n 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 E: B/ Z6 H. d+ l* M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' \( l$ p2 C, V, H" L% Q* I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54