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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 @* Y3 }+ x% s9 L/ ]! X- f" c
6 a4 ?) h- O' f5 ]. n! @$ ^' _ 芦笋：含丰富维他命A同C
1 B. d. i' A7 M, Z3 s1 n& l s0 D 热量：66cal/一磅
! ?" q$ K! O' Q: K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( c) N- X' P* D6 a1 B J 热量：19cal/半碗
, F( N- j. V8 u7 I: {" \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: p( ]; W7 V/ Z
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 P' R1 k7 @- P9 f# q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 |( O7 ?0 u& O6 v1 z6 M7 ?
' \! V1 E. F# ^( k$ @ 土豆：水煮土豆最安全
; V% E% D8 |7 l0 X( @0 f* f' x 热量：145cal/一个大薯0 i2 p$ M2 J9 ^3 l7 k9 c, X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ s& l( _' y) h9 ^, Q. j5 r
# X1 A: d- x3 T+ c4 B2 j& ~ [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选* S5 b) ^" |# }1 y" C. ]) e" M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 g4 ]" |: @: |& t5 K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54