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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
# U, r6 v$ M4 V& D& X 热量：66cal/一磅# o& \# I; l4 e* i- `8 o" k! c+ x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& v+ m3 D0 R, @( j6 [. N, Q; C
7 t+ `# J( R4 C* T! n+ f2 r2 b$ u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
W) Y$ N i6 i/ m 热量：19cal/半碗4 }. Q! t! S: }* r: V0 T) s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ |. D' \( }3 @0 P
( }/ F- ?# H2 g& Z& ?2 _/ e; o 鸡肉：鸡肉热量很低/ k; z: n* ^6 A& U/ n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 i: s& B, ]' t+ }( ~, n% N/ P 土豆：水煮土豆最安全
3 R7 `3 B: p) F* p 热量：145cal/一个大薯( ]2 O/ o6 C" N* P/ ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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3 S" Z- w: c7 I6 {1 {5 s 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 V+ @7 \1 g' Z \ x1 U2 } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 C& V8 {) U0 X- H# v4 d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54