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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) ~# H! G6 w: D3 @- H1 F, H6 e" M- v
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芦笋：含丰富维他命A同C/ f( U3 ~) U; e% M% _* Y* V- p
热量：66cal/一磅; j' s6 ?' `" w, V( D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 E, r) _, x6 ^( Y! t, D
热量：19cal/半碗
9 m1 ]$ x& t$ b+ N: _2 q5 x# {9 Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 _1 s! K' C: m5 I; R
F5 o2 E+ v4 a- [2 V$ h* F 鸡肉：鸡肉热量很低, R3 ^; E: {" r# h% k! Q5 s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ n0 @( e5 a. Q. D 土豆：水煮土豆最安全
2 {+ a8 I. g/ I }+ C# s, l 热量：145cal/一个大薯
3 J6 F) G* N) V1 Y6 { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 t4 V6 ^( [: [4 G! i7 d' m3 a3 I
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 G/ s- {$ d' b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 @3 o! J+ ]0 E) B4 J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54