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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& ]+ p$ n0 Y7 Y$ i& ~; b! H
0 V$ m( q8 _. t3 K" \! t! O% \ 芦笋：含丰富维他命A同C
3 o$ V4 ?7 T6 [& i% A& ` 热量：66cal/一磅; m( U& _- U4 b( |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* E) r5 r3 L4 ~0 {$ C
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 o3 y {9 a, q2 O 热量：19cal/半碗& P. }1 v# T- D# W% ^% {& s `/ y# H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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^" u0 h! V0 X3 {8 y* i5 @ 鸡肉：鸡肉热量很低
& z0 w9 N6 i2 J) R1 F3 I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% E& Y% T( j9 g6 E
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土豆：水煮土豆最安全0 R6 n5 x- _; B
热量：145cal/一个大薯
9 j, @, @) @( V/ @% j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 N6 U) p/ o3 j4 ^
. w: A+ M, B( @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选" ~/ {: P0 P& O. x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" N6 y" a+ F, ?# v+ e1 L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54