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清早起床：淡盐水 Q- W6 o) [: c6 k% U $ l- c$ ^ ` U, u x7 D 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！% C- L+ X' f- x m2 n3 u Q( `2 K3 r6 r! }6 a
上午工作中：柠檬水 , r# f! B' z2 n1 Y) x- k; Q $ [0 ]. B& T* t. ^2 T. |8 Z 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。$ u' D6 O$ Z8 G # s1 N" P/ x7 c3 Z4 e
午饭前：暖开水 ) M0 b" I- q" V& i7 `/ t0 @: H! m+ a9 [4 M9 G+ t1 L( \- L
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 ( D1 K0 J4 U* U" K# B2 B' U% |, t* \& [
下午茶时段：花草茶9 N3 u: F4 d* c" k+ n& t
- O- z; A. _! t* r 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 6 @( B5 g" H$ t& i - F. ~( {5 s M( z0 w" @5 C晚餐中：蔬菜汁 & m) b; l5 X& E, o$ w. N 5 ~1 i7 S9 ^# _4 N& H. `7 w 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!