杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 98767|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>- w, i; M+ x1 J3 B! }9 C. W
<P>&nbsp;</P>
: ?8 N0 K2 M" q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>1 p& S  x3 y$ |2 c
<P>&nbsp;</P>
2 I! N8 M$ f: d8 v! c<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>  s0 ^8 a, |3 e& j: Q
<P>&nbsp;</P>  M) ]" |( e: x) C8 |" z, Q
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>8 p3 d8 Q- e, c2 L
<P>&nbsp;</P>
0 i+ p1 G  V5 D) j' E' g$ N<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>" Q  \8 e. G" B0 \
<P>&nbsp;</P>9 [6 p2 K. O# B6 n) M" X3 c; J- T
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>( Z& J9 g! D7 J$ [: O) K
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
( g& D& Y3 t% K# i<P>&nbsp;</P>7 [/ Z+ p' v) G' `/ w' H
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
5 F1 j0 H: @- _  F9 n<P>&nbsp;</P>
# R, P, |/ M1 r6 h0 P3 [<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! V' _1 u" d( W
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) P* b  _8 X; R5 y7 m4 ~9 U
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>. |; R, i, x' J4 \
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ S7 ?$ R8 Q$ {<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 X* p  }9 L$ f3 l; q) |( v/ M  @<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
( [* d3 f; A% O+ q  U3 s<P>&nbsp;</P>
) m' W# V( L; k4 y+ Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
; _0 f7 \" _' K- S. q- I<P>&nbsp;</P>
' v: ~9 b, U) _$ B, _<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P># i7 d7 }% V" z
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>9 F9 |0 C6 N4 L* t' m4 W
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>, X# R# B2 i  P1 X  z8 d
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
7 ?' B( N7 E$ K! O8 N/ a<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>! b+ n* x  u( k# `
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
( Y+ y! Y/ @$ [2 a$ e. z$ k7 k<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
3 H  ^8 o7 \) |0 F7 q9 s<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
% l9 j% z4 r* ?: |5 p! ?& Y<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>( E% S0 e0 b: W& D
<P>&nbsp;</P>
& s* D% l$ c- u/ o5 A/ b  ~6 k. k# K<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>) S1 U+ ]! Z; X! Z& b
<P>&nbsp;</P>
& p9 U: {/ Y$ K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
6 n  E3 l( K: k2 T1 T  Q<P>&nbsp;</P>
: B$ R. M  I! p( i* s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
) m% N2 x( E  ?/ F<P>&nbsp;</P>
  p1 _4 {# X6 G9 N3 d<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
% \; y  I: ?, j/ d0 w0 a$ R<P>&nbsp;</P>
# D8 W4 ~% C2 j- G<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>" [6 N6 g0 J* O1 P& ]( u
<P>&nbsp;</P>
9 G3 T* Y0 Q& Q& P/ o& C<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-30 13:33 , Processed in 0.054135 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表