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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>6 p3 O& `4 N* q2 C& N0 g/ C
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>2 ^4 V5 T- O1 r) V5 r, p1 {/ ~1 G
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<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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, r8 `$ ?/ j6 n( f( K/ d<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
! b! a% f- V' T<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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& L' o4 g: O( F f& q1 |<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ A+ v& \# U& U# q- `
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: D. n& }0 ^3 g2 m: o; `<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- p0 H$ t8 W/ V8 y<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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) L, ~9 Z, P" T- ~" s<P> </P>
/ d1 r* S8 B+ a9 K& D<P> </P>+ C" V8 m {# n2 u4 w; n
<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>3 J& N e' l2 }
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
( S. F$ a6 U0 {9 d<P><BR> </P>
. Y9 W0 @# ?$ e; A4 m<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
; Z9 V& F) C9 f7 X, b' i! t<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>; V& V7 r' \; e' q7 f
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
7 _/ f, f- d2 v& F' T, x. {<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>7 W) `8 Q1 K+ O* |# y8 t
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>) f% J' R) W* R& A/ `- k6 M
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! j) B5 x U1 |2 r3 D<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>6 p0 x. |# s. _) @
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>, V7 ]. l9 ^9 ]$ m' ?
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" F; C c6 T- \3 l' s<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>7 M4 g2 O, T& L3 ]" Z6 R1 M
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0 y2 M" H/ a# f/ z# {3 Y<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>$ w' L$ a) m5 n
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. [% B7 m6 Y4 S2 U' M, g<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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