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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
0 K/ J. C6 L1 l- h" k<P> </P>
& a+ v" I/ C2 z' G- Q<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
: r; R7 ]: |9 @! Q- I<P><STRONG></STRONG> </P># y5 L: s! }, N u3 t
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
1 w! s. y0 b0 s) |8 ^<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
1 I; k& l' `* [3 p" e# w" [, S<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
" D5 p, E3 L9 y4 v; i" f<P> </P>
9 N0 Z; P& }# u4 c3 t<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
8 D' X+ @! s3 }+ z, R<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
# V2 m4 B6 I$ v) Q) R e<P> </P>! S) y" A K$ I9 B# l4 f
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
- Q `. J. f% r" U- j( v<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>! ]- u3 T {8 B9 T" t( ~0 ?9 p
<P> </P>
9 b1 w! a! F4 S0 x<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>1 N) K' P6 A- D2 C5 v. |
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
4 D. V0 ^& V& |- {<P> </P>
- M) A: g5 ^2 |! J9 ]" z' G0 x' \<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P> N9 [1 R R* E* V- E( v) C; @
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>7 ~- k6 I% [6 V6 t" Q, e
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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