|
|
<P> </P>
# n3 G- m! p' [7 n8 u& @<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
, [! w x8 K4 r/ O- K E3 @<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P> U7 l9 o% t6 J1 c o
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
; M% E- M8 _' M, W8 w9 P<P> </P>
9 r$ ], q1 }5 ]6 T$ v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>5 y+ c9 `6 X* e7 y+ C3 B8 u0 h: E
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P> G% s3 O& Y& J" `
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>7 N) s' O) _9 I$ _: Z+ i1 o2 f
<P><FONT size=3></FONT> </P>+ e! ` |9 S; ] m! ?2 D: Y) L
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
1 ], q; j8 H( U<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>& G# k. Y' N+ Q# ?4 O
<P> </P>
1 |8 m, B( o; K- O0 G$ T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
2 `2 u. X* j: Y% C9 V<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>3 g/ l( z" Y! B, ^) ~! |
<P> </P>
, k1 w$ e5 G+ h# q, b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>. Z7 g3 T+ M! W4 t! u
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
4 a! {2 o+ E. r. F# @<P> </P>' {+ [3 C) [" f6 v4 b
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>: Z0 Z2 D! I+ H
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
0 H; b8 n9 t( }<P> </P>6 D/ e$ x; Y6 g' _ ~& }. V2 K
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P># ~- S5 X, s" H: A
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
) r; R9 }, O+ ` \' Y3 o% X ]3 m<P><FONT size=3></FONT> </P>0 g8 L# A' d A. j+ N
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
4 }, _; P W A<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
4 k* v9 n* X. X0 v8 l) Q9 B( d3 X<P><FONT size=3></FONT> </P>
- \& E4 D) s9 h+ {$ V* h<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
& e& J+ S% L* j# L* l, H<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
