秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。 , y; t [% x3 R 2 [/ ~* p$ ?9 p2 h$ p% S 梨粥：5 L0 [ O: J3 i. H# i2 y5 p5 W
/ S( y: ]$ j4 r& X# a( X6 k 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。/ g8 L( I. t& m" I
% T1 w7 |! o* n 胡萝卜粥：! G6 ^6 I2 p' A/ x
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胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。! U- i+ V+ Y0 H7 Y! i
8 K( i. n. Y/ ? 芝麻粥：" N- W& K( b/ P, c- M
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。9 G3 h+ Q% \- Y& m/ e
# ]$ n4 U2 \2 D) E, `1 @5 c, P3 @ 菊花粥：& C6 _7 y/ a6 T5 W/ ]7 L$ J
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菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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