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秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。! [) O0 E) h) b3 w7 J
; d' u! M9 }2 i8 H6 K 梨粥：. |' S/ r5 S, r; x8 L! k$ A
& M5 C8 f6 g9 s6 K; P W 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。) g! J- @+ a$ X. \
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胡萝卜粥：, K1 f, d) H+ ?% Y
+ u( g; z8 a7 U/ |3 u& s 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。8 R( @2 D- p9 {5 a8 i- P: K* ?7 j
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芝麻粥：" X9 X M; L! c& {1 v$ k. L
1 O u& H- L- g8 W% d% } 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。0 T, ~8 X' i" a9 N+ Z( T, [
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菊花粥：7 i3 [% I7 Y1 d! K# ~1 C) y3 A& m
4 Z7 k, v4 t5 U' K2 O: ?" B 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。 |
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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