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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 " Y5 b! |% U8 B3 U, _5 X
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* |9 V; z7 u- c0 l- U% i一、重视晚睡前的“晚餐”
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0 \# r) C( B2 A1 x( B 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! F) Y& y7 k7 h
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晚餐包括： ; A1 B j2 x/ K
. f5 s* W) W5 c% | 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 I" S* [, s2 M
: J9 m9 n+ q$ N5 H: _ 晚餐应杜绝： : f9 @; N1 D$ q g4 j6 x! p) e
* `7 V$ a# _8 U1 L4 ]! c" u 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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! M* k: D' s# ^: q二、给足充沛的水分 + {1 q' v/ p6 m$ o
( p6 |7 N3 w E; K1 g! f 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 i$ e7 s! a( o 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) \& {1 ^6 g+ l" h/ l) `) K# O3 ]
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三、喧嚣中的“镇静”
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) d0 e i; s% q# K+ p* b 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ f3 h& j4 y2 @% C3 k/ L# o; m! j
4 ^: [9 b' Z0 F6 M2 a' b% e b熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50