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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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8 Q" k4 U; X7 @0 L6 x* y0 W( q1 C) {, ?8 b
, L" a: U! D, @ T" }: X% t一、重视晚睡前的“晚餐” / ?/ I3 ~- ]! u8 Y5 F8 Z
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , A1 F! J g8 ~7 _/ l
* [1 s# C9 E0 H+ z) I 晚餐包括：
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4 N( h, N' |$ a, d6 V- H! Q4 x 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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' f) R8 {& V- |& a( Q* E 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! s* S1 y2 J7 ?6 P. @! n& ~
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, b" l" A) a1 l6 F二、给足充沛的水分
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5 Z; d* ~! B/ h1 h' Y' p 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 $ o/ v! L* G3 _/ O" V+ y
; L [: X# N# O! T9 Y 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” - J/ l4 U4 Z9 j1 t
; w( R& q% w4 ^8 N( B! |8 X4 f- i5 Q X/ J 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 0 b3 _( j ?. |, W7 W v3 \3 x
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熬夜后的皮肤补救措施 7 k7 N1 ^: j9 w8 g2 m/ h% v: [) u
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 w( N2 \% \6 x& ] q5 j
7 J9 f9 o" B; t( A 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( B/ j0 Q, T, n" ? i. F3 ~
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50