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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 3 f( V# b) R# `' a% F$ ~
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 ^7 l9 @6 R3 M
% i5 U9 l2 Z: _& @ 晚餐包括： 9 ^7 R8 R; c* ~) b5 Q4 F
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ; |3 b) L! @( i& ~
x+ P- y) n3 ~+ F 晚餐应杜绝： & D6 F) \$ h+ ~7 l& V/ O
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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7 G0 ]8 O5 A5 x8 [' }+ \! j) k+ [二、给足充沛的水分
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: O1 b, r+ m8 K" r+ A8 K# M9 B 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 Y" i) t$ |# G* U( e! m
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 * \' y! p- V$ r& S0 `8 G
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三、喧嚣中的“镇静” 8 V) k: S" Q7 N
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 ?$ `' C* y# D8 R! x P
& i) S" X' n# e8 u9 w+ J" Z熬夜后的皮肤补救措施 " @ O, W: [1 ?
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 v! R d- i8 Y0 \0 p6 G8 s
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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+ h/ F6 S5 @, G. X 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50