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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 k3 p1 J) Q3 z! L( J9 ]; x# O
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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: K% i. P/ j9 C. Z4 m- W 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 # {7 \1 D0 v: b' ~3 }2 y
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晚餐应杜绝： ; v$ N8 I# n% F# `8 h" E9 i: f- S
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # d9 V7 a5 ^) E, E" ]+ Y8 ~) W; c
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二、给足充沛的水分
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/ _# q9 R* q6 a5 R/ H 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + F- L! `0 Q) i+ Q
2 x5 i' m% M4 i. H 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 7 W- v* p# V" [: Z
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. x; O/ |; `2 j! {, V三、喧嚣中的“镇静” , I: b# I F3 E6 b h: g& @
7 b3 h4 ^" k+ J/ ~ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , {) F1 D/ J- A9 z" R4 s
- [. X; g: r) w$ i熬夜后的皮肤补救措施
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7 I" P9 w; e6 @ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% N- ?1 R( ^7 [$ F
- F4 p# t; a' J2 j# T/ K 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。0 U5 v2 m8 V- [, Q7 T+ ` l9 Z
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50