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1、西兰花
, ^* Q) ~" I6 D! f! P* T0 \& |. ~ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 6 j5 A2 J: w( W, O: y
2、胡萝卜 : r9 h, r8 ?/ p# y) W4 F. f2 M
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
% L( e: @5 |( ?/ Q3、三文鱼 9 O' ~1 J; d7 Y2 ?
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ! Z% y# {7 n: _4 I+ m, O0 B
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
% l- Z. ~1 k( _' O* n 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
- p4 F1 g z/ y+ R7 e- _2 O. ]6、西红柿
* r# f0 x" C, O+ W g _ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , P/ N! ]/ l) [3 K, r( F) G
7、蜂蜜
2 Y0 U0 |9 d5 P* ?7 Y 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
: d* c$ a: T' e+ y7 l: N2 Q" }8 R5 y8、肉皮
) X; Z {5 T2 x1 d 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
