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1、西兰花 3 _( ~% q& v" y7 H& F
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 1 B; K9 t; g: i* G% O6 |
2、胡萝卜
+ m" i6 Y7 R% b* S+ l 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2 n& F, w. T7 H" d6 c X" X7 x3、三文鱼
, _; V- O$ T- y+ [1 L d' R 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 . J/ W, }8 |; r! l9 X: U
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ) c/ E W: t/ m9 r+ F' e5 a
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
3 [' ?* p: T7 r ~( {% p- Y2 Q5 E6、西红柿
& Q2 T* e. P) P 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7 c) P5 K' l% V5 \# N5 | A" \
7、蜂蜜 " h) H, k1 A. _* j
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8 k3 ~& e3 i6 v$ |8、肉皮
; Z* Q, V, u1 ~0 v. Q9 h+ }4 h @. S 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
