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1、西兰花 ' x3 ^" A- f1 }7 T1 C+ b$ D
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , P1 f0 e, m, o0 V4 l: R5 o
2、胡萝卜 - T$ x; ^. M& X& Z+ p7 r, r
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。; d* ~8 K5 |* {5 l/ p- i
3、三文鱼
9 \7 t8 c. I6 V) p 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 6 E: {# K7 k7 _6 _) S7 f
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ; {* ?2 j, U$ P0 I! L
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6 [; r$ q2 }+ K, t6、西红柿 * x2 B0 B( _% X
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
( X, Y7 g' Z4 ^& N7、蜂蜜
% M* Q" k( M o, X% _, } 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
; G7 E# b% B/ n/ a9 A8、肉皮 : o! g3 ~" K4 N4 T
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
