【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀！

一个人的童话

7 @! m# g2 L7 k  |# C) V7 q2 l$ J饮好水
0 ~9 Q# n0 {3 p7 J' M$ E尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
4 i8 j+ z: Q4 P饮暖水
, K* X) k- G) P) m: `. e很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
空腹饮水
4 s) o1 P+ `6 g4 l7 x% |当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。


喝水时间表
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推荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
9 F9 k% i/ K# a7 d0 ^/ i0 \6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
- A5 L$ P% }7 W/ e+ r: x& R& D& I8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
# `" W* z3 I* T" \0 ]) q11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
; Z0 S: Q+ j, i  Z! z4 V6 @0 r2 a12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
) _  ?9 E7 Q( r% j! A15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
1 l: z" p. T& C4 w, k17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
+ A: d/ N+ p2 Z+ A22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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抢到沙发了？
第一次呀！

ILOVUTIK

谢了楼主，建议不错，还是可以保证做到滴，但是偶睡前喝了水，会眼睛肿滴

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为什么我又是离线状态？在线时间老也不给我增加呢？

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不小心已经什么时候变成议员了呢？狂喜！

deyidoor

很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚

冰点雅致

谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦，同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。

森林风景

谢谢啦！生命离不开水啊！

红大狼

俺喝凉水也会胖。

慧子茉莉

谢谢楼主，偶是喝咖啡超过喝水呀！这坏习惯一定要改。