|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：7 j, Z; w4 g3 s( E0 }1 _. n6 E
5 H0 S% [* u9 G b# b3 j' k
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
8 t V% n. e# h0 Q; m1 D
# e: c* K: i. {& w喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 : w. T: C, W' l) E
% g; X+ A2 B9 [接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
^7 e" P2 b& O( e i% X( o
W2 N. S! H j8 l, H; X, v: T1.绿茶＋优酪乳减肥法
0 K7 h9 y7 J6 q汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 : |6 B# U+ K: r0 @: U. s+ P3 a5 A
- j, i: K7 C, h- J- O! \
2.绿茶＋柠檬汁减肥法8 l& S/ r- G; Z9 z- F; D, m' x
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。0 a" {2 q8 ~8 w Y: D; N8 K" ]
% P/ M# y8 H# d) P8 a
3.绿茶＋苹果汁减肥法
$ n1 W- m4 J1 c将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主