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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。5 l a, d& }" }; P
作用：补心血，健脾胃。
/ k B3 S/ ^7 Q: k4 ^9 k! v功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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# R. K; W2 N4 w0 m* u2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。: M% `; ?$ P$ {! w9 t, ^
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。# t! ^2 K2 p; Q3 B& I3 h
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。- S8 K2 Q% n' U5 {1 ]3 X
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) U4 h5 K, Q+ V' k" c作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。3 c% p5 n0 s4 J! c/ a
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。' S$ r, C8 W, X! U( }$ O
( r2 k9 g0 D& f& b! S3 c! H, ^4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 O$ Z2 M4 M* B: R" i' V作用：生津清润、清热化痰。
. a, A7 p$ O# p1 T* Q功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。: h* A% `2 A" ]0 u8 w
, A& S6 l+ L( \/ e* A5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
: `7 m" y6 {: Z7 C+ j8 h作用：养血和血，润肠通便。
# U' g4 v9 t' Y( Y1 z功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 ^# [* f+ F3 c& }: n% q
2 q& O, U2 Y, Q" _$ K" G6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" `% ^' g3 `9 f: l9 K( ?1 O作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
6 X, k: i2 h- r功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* }9 h, T; J4 i W* N- k& S$ B
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- h( h( L, _0 q; q! d
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。. K8 ^5 E8 J& M2 V& l" s% e- K, \
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 