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1、头皮屑; m; I6 A: c6 M
! m/ z- v* o% S 可能缺乏的营养素:
# Z# T1 e' v! ]0 V1 Y& O$ C+ T
9 y" h- b5 R" b4 O9 p6 t4 U 维生素B12 4 m! \# c0 [5 L6 A
+ R s! q {& ^$ K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ t Q E! Z. n, {
" m) } H1 ^ m3 T6 x- G/ x6 \1 m) G
维生素F 3 F4 Q" {, u- ]+ X) n
( D% S' C/ c* W) y& Y) S: R$ `' d% o6 Q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- ` {' n$ T# j* s0 B# R
+ M3 A8 ?! V5 C7 v4 x( I) { 维生素B6 % {7 D# T8 t1 m6 {) Z
& T2 G/ l( b& l 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 g2 I! K6 U0 k. F0 B; A# g2 D7 w8 g" u
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 r9 A5 S5 I, m( w/ Y% N4 W. [
3 l7 U( l+ y$ ^, I" u! j% Z
可能缺乏的营养素：
; _6 C9 g" b% l" }% e
G: J% L9 E4 r# K( Q 复合维生素B
7 {' C+ Q+ @' n+ ~5 G) T. W( |
% o/ [- T- w9 Q5 l, V5 U5 | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 Y$ z+ _' s3 V# j
! M% V* C) i% K7 O: Y T3 a+ X
对氨基苯甲酸
3 ~4 @5 o& Z, c1 ~& J! a0 M: \- u- S7 q+ @" L: M* C/ Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜
: G: P0 F8 c g% _, |, [& x, Q5 T, G3 G! g* \/ }$ N) `
维生素F
! b- @! N8 m$ e$ q# m1 o3 O) d y) i8 Y% B: x; }- n
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 I* t) g' V. s$ N
( B5 \7 `4 Z/ `3 p) `' m3 [ 碘
! v# ]$ a% A. Q* ~, X
+ v& b( t: x. H% O3 w* H 需要的食物：盐、奶制品 s2 Y+ G$ h5 P
, D+ X' N* J3 F! l8 E, [6 F# x& t6 U4 n
3、脱发
/ G2 d5 C3 {+ I& ^- @
) ~9 {, R% i# P; b: h( u 可能缺乏的营养素： ) a* z6 i. p* N& l, v. ]6 L
8 i( G% ?/ p( y& M- Z 维生素H " b) U7 L- U- K, K6 X8 K# q z
6 i# i+ h& e; \$ n# }7 R8 r 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 k$ M, B1 S2 s- W" g+ f, x3 w. _ |& D8 f8 A+ f4 W
肌醇 7 E- ?, [! ~& D) [
" p k4 q3 t$ T/ ?. v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + |" g' h& K) b3 j: U5 |
) V; x5 d; A% f2 \
氯 / h3 o7 f e: k
" b. } l! v5 G, X7 A 需要的食物：一般食盐
% g N5 g* T" d! F! M; H
' C* J. B8 L9 Y8 y 复合维生素B ) B; h) Q& b6 _+ z6 j
! F; U* A1 l* v1 G+ ~: s! ?3 v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + S, O$ f' q: k+ w) X1 e6 m
- k8 ~- W; L" u! N' C6 T7 B1 g 和维生素C、叶酸
' w) D1 o" z# Z( q2 _" q, H
* I, }2 O; _( r% m. p0 L& ~, t: ?! N 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46