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1、头皮屑
) K- X. s5 D) P& \
' b0 Z$ o, Z7 |! A 可能缺乏的营养素: ' M/ Q# l9 |" \
4 R; U- z q& J9 w
维生素B12 / J* k v4 z5 g' [( w3 j
5 i$ m( N3 A" o& O7 r3 ^. v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 A, V9 a+ J( m6 \5 r! H7 g$ [- r6 g
维生素F ' W# d7 L; u" j, G7 H( O
- d3 b! k8 i# [ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. f7 d( i2 s8 i
: T7 s/ a+ B' H& I6 s( C7 F 维生素B6
: @& q9 |/ V6 G* p0 u7 c4 r5 |( Z+ @2 Q# A5 M
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 z; s- ]+ c; t
& [3 M$ I7 {) Q2 E# b1 ` 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 w- v6 B9 @ j. t
! ~9 W3 X+ d1 n d8 C: I 可能缺乏的营养素： 8 v1 `: z {( k; E* f
" B5 T! s; _ z* ^7 t
复合维生素B
. v: j5 l% c$ ~. j: a" z! R; y' G0 S; S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( d5 h) G @( Y8 G
/ y' Q4 {) u- W5 l& p7 @9 U 对氨基苯甲酸+ L- l4 f# b0 V+ z) T1 _7 a3 R5 X
. o) T! v9 f) O
需要的食物：葡萄干、甜瓜
' ~' z% n0 X# c' F3 A' a6 F+ y3 x* c. C2 }% Z/ f" l; P
维生素F
& ?( b+ ?+ u7 Q( @
/ V2 S R1 q1 M" `$ z" c2 \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( y: \* m' G' c3 h
0 M7 m9 { L+ a2 {" q0 M. k% S2 q 碘 % k5 ?: h/ G, R* X+ G# K- r
) F+ \" R9 w8 b9 A
需要的食物：盐、奶制品 9 m( I2 V- W9 F( ^/ y0 g: \
" S/ F1 W2 t9 `7 h" l) s! Q( t 3、脱发
0 ~. X% x+ g% ] J: k) ]3 @ K4 Q' J' e3 N" i; V+ h0 q: ^
可能缺乏的营养素： 4 W, n* A% k: ]8 e, x; l7 D! [0 {
/ F+ L; N' W2 o& |
维生素H ) C3 A( M! ~9 x
$ f2 k5 Q0 h8 ^6 z9 ~
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 l/ |; ]! w+ K4 d d
/ n7 f2 L0 L. {1 h# O4 ^
肌醇
; Z! b+ `( I0 f' r7 U5 \; _3 |6 F+ \ G9 |# p
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 \, W' M. v! i; f! f6 y/ N4 b0 J6 {# f# C) M( t% ^) X( U0 L3 o
氯 / V, N! T" B6 n7 [3 ]. `
+ Y/ O1 h- @% Y) t
需要的食物：一般食盐
|; [/ z% j3 G& B$ X8 }- p0 c% a- f( k+ q
复合维生素B
# i& M* a" y" ]! Z3 k8 x# M) N- Q1 N; N0 v1 M8 d$ I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 F9 |% s' Z! h7 }+ }. |. a2 y
+ t3 N+ h- {" `) s8 k 和维生素C、叶酸
7 n3 B- N4 U4 _$ }* d2 z
0 Y1 { I. O0 z* C 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46