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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。- h5 u6 z K0 Q+ }2 T
' Q2 J$ D3 n% b0 P! T6 ^1、面色苍白型：气血不足* z* I" B% C4 M* z% W8 u9 i
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食疗：蜜汁花生枣9 A/ q2 S. y" f* x) E
, a+ X; ]6 f8 _做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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P4 L. `5 n7 |& e8 f! V0 F2 q; k功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: f' ^$ Q/ R! h" t- z. O' l
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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g7 u& i( n* g; Q, M食疗：什锦山药泥9 Y# h7 u0 P& j( Y9 U
4 ]) r! G' q( T, z% r做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ ~& C$ Q! d4 I2 s7 H8 @
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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; O) M! R X! k6 u1 ` H7 \, g食疗：笋烧海参* Z3 p- x4 T$ ?( v
# P/ d9 R' f/ V1 u/ q. A& N做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。0 E- A3 Q6 @- f: `& P6 ~
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ V4 G# s! `8 t0 z4 a4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 [ d7 ^* u; i( ^! t) m6 `6 |; n" s Z
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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3 B( M) r ?! r功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。 Y/ }0 o' b% }' l( a
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~