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一·推拿法：
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8 T$ B' l8 ~/ `9 b松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; h, b2 F- n8 o# {+ H) M
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1、推拿双下巴 ( n7 T, _1 ` x2 a
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 * n' ^% Y8 N8 @; m7 d9 b+ H
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 / M8 _0 E* T% g6 ]
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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0 W0 x) n |. a; D( v0 `7 B/ \) `3、摩擦消除双下巴
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1 S. W- P- i1 d3 j, j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 9 k; h9 Q: [9 o% f
$ E/ ^4 z9 M- R" l1 u" u( ]" D) C; o9 e以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " h: x1 V. N) u W0 A
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8 x! a6 a. D2 x( x二·指压穴位法 w$ v' b; D/ _8 C1 m
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 [& z4 B Z& e' W0 [( S! \: p
# [6 s5 {% F& p, D6 S* n0 C9 E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' |, n0 t" w/ Q& L- \- |& _
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5 R# d, _3 R! F$ O( h- Q# o三·双下巴减肥运动法
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; e! \0 \ w2 | O& g3 f$ J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 q! S/ n7 n, r- r% ~
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 b, m$ a1 q: I/ u6 l* `% h2 A
4 b& c$ S- v" E8 e. K1 x$ ^! t3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 1 U7 M1 Q( \* Z! Y x" t q/ L! J
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四·食疗法： " |+ Y3 w' {4 ]. U J8 D, s
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 t6 f0 Q, Y+ F5 c7 |: X* C
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 & X8 B/ e' y$ W: b
) j+ J1 L$ `5 I·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 5 r# W8 i( K9 `9 U" N2 y! J: x
0 q* G9 H2 r3 D& C* \% O5 R5 f) }·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , r, V8 C4 }& g* K$ A
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 4 k) o* Q$ g s1 p7 t
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
