|
|
一·推拿法：
$ Q- P. j0 Y* K( \5 {5 v7 z
6 P) [% J* }7 S: c( L) @松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 |1 u4 a- X% L6 K/ z! P. [
* j# r# @7 t8 D) f9 y3 a- G1、推拿双下巴
7 P; l* Z3 V0 X& v9 `5 @
( k% {1 F" P3 K进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 * g- Y1 p$ X: O6 q2 W$ `/ b
, E' @; T: m K$ j% P/ u2、抓住皮下脂肪，想上推压
& K7 X4 |& c, N' V" U0 H# s$ {" `6 I( }- C9 b7 C, j" X
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 r1 G) i# \( G
2 h" d" t* @. J/ d. v
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
1 I) W+ Q. z5 H) O9 i( F6 O7 |# F( n
3、摩擦消除双下巴 / s/ P2 i, ~/ @( A |2 a
) P m) D6 t) l, H: T
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * `7 Z3 N$ a$ x
8 H% N4 G8 Q% V' i. G6 s/ x" d
4、完成的重点刺激
: \; Z6 b9 L% G
! x% q. ]; R$ W5 q1 o- k1 r7 f$ b以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 T( x; f7 F; W% k
( d i5 k% l z: E' l+ S% A! n% u' y' ?, J: S' x0 S* Q: Y8 M3 ^
% l( U6 g+ s1 X/ g- r8 v6 e( t二·指压穴位法 - p( W/ m `& w+ z
# i, T# A9 F J( {; m6 r: c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " |. s% b5 d% g' p
' ~8 d. `6 a! H2 a3 j
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . R! z" V6 ^. B. _
. K! ?& r- t4 ?/ q" I9 E
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / c! W1 P" r6 N7 d' p v2 N1 e
3 M: m$ C/ m2 F& r7 n7 B9 T
' C! ~& ]9 _/ d- P; ~3 y9 [/ |6 w! i8 K" B! s7 ?4 B2 ] O, C
三·双下巴减肥运动法 + W7 f7 u1 ^- K, A9 t
. k- I' A7 `) y* s- U9 Y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) U. [* M- d5 u2 E
0 X& F2 _; T0 I! x! h7 W1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 b' t: s7 j+ }
+ i- D, q G4 ?% @* u, R. B2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & G/ w0 \, W! ]! n2 c5 S9 Z9 W# [) V
. K( @2 w6 [ D( F3 D3、然后回复动作1的姿势。 0 @4 W& b* w% L4 X# D
! o* z0 w6 g8 _: q% ?* D3 N4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) g" V* U* s/ a3 |. N9 r$ f8 B' M5 ]
6 j; j6 g; |9 w$ j3 Z
: t# l. u+ `4 `: i2 v' V四·食疗法：
$ ^1 U0 s7 c5 {7 O
$ b N+ N9 `: Y: S9 D8 c在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 v! Z. I3 ~. a, K4 G/ h
- \. B w. x, N. T% z; {" E
日常护理：
7 M# l+ }: K q" W
. ~, W* t8 w/ K% U- W' U( F% a2 r: g·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
9 r9 [6 D% ?0 v/ E6 [, e- f3 B/ a1 T
& z) t# J$ `/ N) u b+ e# B·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' s h- `1 C4 n3 N2 m+ w0 O/ f
) t$ g' S3 d8 f2 k/ l·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
. v0 Z; ~# x! P5 u/ a
' w6 {8 y& i3 T/ }5 c- V0 g0 |·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
w( i9 `1 F' y" Z# a
+ o! u9 c3 H8 G1 C- U% Q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
, K# c) V/ q/ {- o% P# b$ u2 W+ y
8 T& M% [5 T6 |1 B8 H/ z I
" ~5 @: f; A' |; \在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
