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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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7 b# k" f% c5 d L1、推拿双下巴 9 |- A- c3 j8 w( D$ ]' V: B
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' Z* T9 q' F, @; e( A
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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* z" @: N' I$ r8 d! ~! b用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 : F" I. t2 l. V/ ^3 K& G4 v; L* S
0 ]. ^& Y& b4 `% W/ b2 f* r1 w利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 j0 [4 F% R W
6 y/ K6 m% k! w) N3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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* r( T! G4 b& E4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 & r+ ~/ S! }( u/ ~$ m, ~
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ( k* A2 ? e2 D' W" o
; R/ C5 q; S9 k) x* ?: b1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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& L5 P4 [2 k% s# m三·双下巴减肥运动法
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4 w4 f" M2 o5 A% C8 M指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , c+ n+ @) |. \2 V3 `
) Z/ G( w& Z8 F- Z- d! V1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ! M" \, e* e3 R6 K ~3 h3 [
6 n( t3 }& k( \# W+ u7 k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % Q5 c, ]! G* F1 v8 ~6 c& [* Q
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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3 K: P1 {. V1 \0 m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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, w4 V' z" s- u: J- I2 ^9 p2 I7 ?& q日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , Y7 S) c8 c' F+ R1 a" |- W! Z
4 t9 g: M) h. U2 I9 r% ^" ^- X* @·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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+ v# x& l$ z D! m9 l0 K* x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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( Z; t5 }% m3 Q& |) ^' N双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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* o7 l! q+ T/ A, I1 C0 u) d8 K ?+ ]在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
