【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
4 R! p/ R( [4 q
1、推拿双下巴
0 z0 q  w5 m3 i( @
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

! v5 i* v% G2 O, r2、抓住皮下脂肪，想上推压
+ o. c  q6 _8 f5 j( D, z
. n7 `+ }* Z2 h8 t1 l/ O2 I! d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
, y" I  [' |+ |; g# v! y. H$ r
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
' T0 E2 k; O; R9 {5 H5 k
3、摩擦消除双下巴
8 ~" R) _" f) S; M6 U" y1 ~! F) D
+ h: y, G+ n# S0 V/ |利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
/ d$ m& G: B- z0 P
# N# W1 d  H; N: L# ]4、完成的重点刺激
8 p: ]6 D) @0 _4 r% ?1 R# T) I6 e
8 L+ Z% k( I7 |以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
+ ]) p& e2 `5 B# D) b9 b

: e/ [' \3 M" ~1 V: X
二·指压穴位法
, E# g8 z& ?5 M8 T
# E  ?* J1 W9 U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
: p9 E2 A: W& |8 |$ H
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

8 x; L! {! O+ v# @1 [6 l8 n" n2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
; d- A3 N. j6 a
- X0 |- d0 x8 T  \: e

三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

" _5 J3 Q( i- m! n1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
/ ]$ M- n9 @( `5 D6 d6 i) y; A6 }
# C" w7 j; @5 C' e$ _( V9 t# C- F2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
! p9 H$ V9 @, b9 }
& \+ a% v3 x- v8 w/ B3、然后回复动作1的姿势。
% `  m5 V. [7 H2 W% \
, y, z6 Z2 {) C; A4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* m- D7 w2 x7 @* y  u
5 t9 y+ _+ `# A2 j$ I' [! I
四·食疗法：

. L3 t! _$ _. m) m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
+ {( {" z1 }5 ]
日常护理：
+ x: L7 a$ x1 {. {/ r
2 u6 X8 V% G3 C·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2 F: f" i/ d" {5 ], t" b7 H, z
' m; y4 V+ ]; `/ s# d·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
( y3 d9 y8 R1 g  W( q1 ~0 I5 V
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

$ _5 L4 |  t( C/ w- M2 a) O双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

  u) w5 v4 ^3 K. b& j. O
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧