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【08.06.09】可以瘦身的食物+ r9 X3 c& Z7 _% P
1 水果
0 Z0 V. | P6 x( A苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 : r! ~1 t# a/ R3 u
# B& K9 b9 m" k
2 蔬菜/ e8 X K, z b$ G/ `$ A
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
8 p% u- A b$ {* W$ [6 y
5 k, X% x7 _1 @3凉菜. _4 x( W5 U4 W6 ?7 \% u+ o
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
. O+ {3 `6 P2 h: Q
* h7 U# Y) A$ L: ~& \% R4炒菜
, d1 S/ |) b/ |素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
7 g) {# L& n$ G: q8 l. s
6 F( O0 d L3 J) }7 y* n5汤
: [, D+ Z$ e- j2 a6 H% K0 Y5 Z萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤& ~$ ?% c6 V% `% B) z) q1 E; [6 V
$ K9 R r8 \& C) L" B& q c( Z# e6粥1 _$ t% k8 d4 a& N, K& T
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
/ x9 `( A5 \3 ^ W1 z+ A( Q |8 j& V1 g1 j
7去脂的食物
0 Y) N" Y$ `* Q0 }冻豆腐 木瓜 绿豆芽
* m3 W) n) {+ t3 _2 \. F2 B) O
. Q E$ S3 b; e$ }4 \' q! b, b9 E" P4 |8瘦腿的食物
* L6 r4 \7 z6 G3 \8 X% U5 f m) y海苔 香蕉 红豆 木瓜 ( s7 s" k B( w O9 H
* f( |- ?( Y- q9禁吃
! e6 n$ M! v2 A# N荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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; f5 Z& k9 s8 P! v& BPS; 以上这些是我以前收集的 d& B/ N# Z. K" y& @: n
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
! E6 \0 b& }$ E6 j) _有所帮助
9 z6 O/ d( a8 l7 \( z8 i1 Z7 T柠檬是样好东西 - ?& f# s+ n& X/ A; d$ f
夏天我一直用它放在绿茶中喝# s! L+ m( Z( S! c- H- a
效果不错
- s- S0 D# w+ }" j: i8 M9 N希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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