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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, W& A- Z' H4 T2 X5 k. L
热量：66cal/一磅
" f6 S- H- v/ }( ]0 k1 g+ N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 F P2 Z4 _9 `
热量：19cal/半碗, y, H$ H" ?- H2 A l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 ^% P: P5 m$ F 鸡肉：鸡肉热量很低. |, e4 y$ ]7 T/ C$ J' O. l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; V. n! x) g% k, g7 a; }& n4 ]; S. s 热量：145cal/一个大薯1 N+ @8 F5 l2 S |# l% b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- y$ O! J2 K. L: [ k
" N" _, x" ^% K# N- a9 x# a 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" x! V% h% t8 _0 C 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) J/ ~9 V5 e+ A* D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54