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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ ~2 O' N1 X& c& U4 P( e. W# E5 C
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芦笋：含丰富维他命A同C1 u+ s# Y% R$ _
热量：66cal/一磅2 e4 }, J" Y6 v7 N/ C" Q- l$ W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 r- Z" a2 n$ E% _; [" K
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 V" e- @* R9 O" f3 Z8 x: e$ a 热量：19cal/半碗
. Q! E; G7 n# w2 r6 E2 L3 o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- d. d( {1 I1 N- D7 V. O 鸡肉：鸡肉热量很低
6 Y( I, H# x% k0 u5 H( j' w1 K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全+ X' r+ @ @. S& }
热量：145cal/一个大薯
! J/ I& l1 p; y8 H3 W, A$ U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) f' n: g0 G" r; z, e! a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: a$ w/ L$ C u' [4 R; [$ J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54