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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, u2 B- n }8 a: J, b4 {/ ^
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芦笋：含丰富维他命A同C! n4 B8 g \3 S& c% P8 L
热量：66cal/一磅% i& q. v) l' s; k6 }- v" X7 v9 s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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$ @2 J4 N; b+ F% y6 x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ l" W( x- [( d2 H" \5 V
热量：19cal/半碗) D* Z5 E+ b8 j+ M' F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 O: a; s, ]7 h+ y1 L 鸡肉：鸡肉热量很低
6 N) t f* M" T4 x' f4 b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
* ]+ }: y0 s0 ]4 Q. j" x" \ 热量：145cal/一个大薯
! j1 S( `# |! Q' Y: z! F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 w& P( J4 `( ?7 P& w3 k- k5 a 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 |+ v, y c/ |7 w7 c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* r% e# @1 c1 G& J4 U% w, A 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54