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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, w/ p- o; M6 J+ ^) i, M( D
: q0 E: ^( Z# t* X- f 芦笋：含丰富维他命A同C
8 z l' O) d# N- D% V 热量：66cal/一磅
6 r) r3 {/ ? {7 W9 v) k- t ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 G7 P6 S1 |/ R1 {4 c, O4 O! B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 U" M* k5 I; ~$ w, T5 u6 l
热量：19cal/半碗; n' t# f+ u) `. i7 T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# I3 Q& f+ ^5 y" }" i8 c
: b0 a8 i7 t0 g+ Q 鸡肉：鸡肉热量很低" g0 P( W2 _6 W, s# f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% q5 E) F0 a2 }0 T+ s) U
3 S5 k! x* B/ \7 ` 土豆：水煮土豆最安全
$ e( C/ i& V3 n: X: M 热量：145cal/一个大薯! _' r$ g3 _0 g, q, f; [2 P7 G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ h) S. J! M+ t/ p2 m, Q6 H
( x& L7 @- `4 |. d$ S 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 u0 ]4 M; m1 z. ~7 I7 `0 l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# Y* P9 N% s9 |0 u6 [! D( {5 ~; P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54