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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 q, T5 G) i# s ~+ C. A0 o 芦笋：含丰富维他命A同C
2 D* e+ U/ w$ o9 t. Y 热量：66cal/一磅
0 K; }+ J0 [$ D4 v9 A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 b! c) w0 S* ^) D( b$ j
: d* U0 u7 c T) F5 `8 X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( f) Z9 K' N/ x- l$ Y2 I 热量：19cal/半碗+ w+ }# q7 y4 c8 ~
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 ]; p, ?3 G' \
5 V6 d: `: a. d3 a: q% O, L 鸡肉：鸡肉热量很低
Z+ T: h+ j5 D9 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. q4 e4 \6 o! a; m5 B 土豆：水煮土豆最安全
0 U+ v+ @# j# J* ?0 I: z 热量：145cal/一个大薯
2 l- C* |2 @% o/ C) B8 [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. |: p7 O9 Z0 c/ z, G/ u 海鲜：海鲜是减肥女士首选! G) p8 [! O0 s- F9 N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, e) {' }$ x$ q- n8 ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54