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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ ]$ s1 ^% F1 [# R; U$ g0 q
作用：补心血，健脾胃。7 t- {9 t; r( y+ B K
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
3 a; U# q* Y, q' T7 H作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' `4 y9 ^/ v- B
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 R/ \& P' y/ ]) E
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
! ^1 j, C, }( q7 A作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。; q L: n/ X: b7 w! T
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。( Q! S' x5 u) p7 @; E! M+ O
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 t2 @0 o4 f$ w/ h* d3 |作用：生津清润、清热化痰。
/ _* `( z4 O6 f: g0 ?4 V- U* R功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
. ^1 Q' e9 a4 K6 d3 |/ q# S作用：养血和血，润肠通便。
8 ]* w. B1 D# C$ U6 r+ R. U0 k6 M* a: h功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. O2 d0 g3 R8 D% E$ o5 b
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
& H. K& w0 O1 _. u: s作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
3 O* H( B, T, R, B% u功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% o: @6 s) C. i$ \
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# m% d* K* {4 U作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 H; F. Y4 F) E i1 D
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 