|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。6 v1 j- V- O: a/ I4 G4 _
作用：补心血，健脾胃。! R( I" }, D- `: G
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 ~- F4 K( j; T4 e2 ]
|0 a4 w) o) I1 H2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。' h' j; p8 I) X% V* H
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
! }/ j6 x% {' f8 Z1 l: B功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, ?# @+ ?( H# I/ L
( M: T h7 G) ~# ? @' p
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) {% q! N) I6 b* ~# D7 l q! I
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
}- ~5 k* f/ K o) ]功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
5 E; I/ k! [9 f( k% z' _ 0 i6 T/ {/ |% T6 z' q1 K! n
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
C8 N% q: i4 |- b* {- @作用：生津清润、清热化痰。
8 A% ^2 y* S. o% Z; i( L W功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
' m9 D/ p( S) T( g4 H i 2 E1 o) d% {# P/ Y) `0 g
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
8 Z0 E/ I( G* K$ R0 I作用：养血和血，润肠通便。
$ }- m0 f, F" [; j/ u+ j7 h( q功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ j" y7 J- C0 J3 } S8 K
$ t+ L0 v5 k- ]. e- r h- K* A
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- O) l" R; D& b9 P作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。# X$ J2 b# X8 g; z) [5 B9 G
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) `) e4 L/ L D5 T; Z. e1 b, a3 N
$ O/ n1 x l7 ]& g' m; R8 c7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, @$ Q; N5 f1 Y6 W4 ]! k作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
" I& I2 W% i( s功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 