|
|
<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>
# S' Z9 Q1 B' U2 ^7 V( u; ^- Z<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>
; r2 u% z, V. N6 U5 H<P><FONT size=4></FONT> </P>1 |" m% H0 m6 S* I# S
<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>2 T+ R( b! o0 x( r4 G/ u- Q: v
<P><FONT size=4></FONT> </P>3 F" ^& [4 a; \: {/ H8 [
<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>
0 P$ v* q, a5 }# \% S r0 g9 U<P><FONT size=4></FONT> </P>5 R J8 q& C/ S* v; T
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>3 j0 E" T1 m1 J& R6 Q, C y! G5 g6 n) e4 s
<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>
$ X3 t3 w9 @5 P, Y( Z8 z<P><FONT size=4></FONT> </P>
) y! U0 t/ l Z+ i8 h" \; n- K7 Q<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>
& l" r e6 s# t& g; g+ Q2 a9 M<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>8 W5 V& R8 y4 q3 ?6 ~4 C0 l$ \3 Z
<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>4 e5 R6 [: N7 m
<P><FONT size=4></FONT> </P>
& c" W" Y+ |' ]! t* n7 L: q<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>
' B4 e0 m, u* T( V' j( B<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>
8 P0 R. K$ u2 [& H: W1 T+ P8 Q<P><FONT size=4></FONT> </P>
1 }) E# }5 k( \: b+ Y T I<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>3 C5 j. Y2 d6 m- {
<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-11 00:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-11 19:24
发表于 2008-11-11 21:34
